Avant : « je me suis lancé dans le défi du marathon, je ne suis pas sûr de le finir en 4h30, j’ai peur de me prendre le mur »
Après : " je n’aurais jamais pensé le terminer en 3h45, en prenant du plaisir du début à la fin, entrainement compris ! "

Je m'appelle Charlène, je suis formatrice de métier, coach en programmation neurolinguistique, certifiée conseillère en nutrition et multiple marathonienne, enchantée !

J'accompagne une dizaine de personnes par an, sportives ou non, dans l'atteinte de leurs objectifs de performance ou physique (renforcement musculaire par la course à pied, perte de poids, prise de poids) et également des personnes qui souhaitent courir la distance reine ou un semi mais à qui les plans d'entrainement générique font peur.

Ma priorité, faire de ce challenge le vôtre, sans contrainte (ou presque) et avec un maximum de plaisir. Vous me partagez votre vie, votre rythme, vos impondérables et je vous écris sur mesure un plan d'entrainement qui vous permettra d'atteindre l'objectif fixé de la manière dont vous le souhaitez !

Nous prendrons le temps d'échanger pour que je puisse écrire pour vous le meilleurs des plans.

Je m'appelle Charlène et je suis passionnée par l'accompagnement des individus dans la réalisation de leurs objectifs personnels. En tant que formatrice de métier, coach en programmation neurolinguistique (PNL), conseillère en nutrition certifiée et multiple marathonienne, j'ai acquis une expertise multidisciplinaire qui me permet de vous offrir un accompagnement complet et personnalisé.

Chaque année, j'accompagne une dizaine de personnes, qu'elles soient sportives aguerries ou débutantes, dans la réalisation de leurs objectifs de performance ou de bien-être physique. Que vous souhaitiez vous renforcer musculairement par la course à pied, perdre du poids, en prendre, ou préparer un marathon ou un semi-marathon, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs. Ce qui me distingue, c'est ma capacité à adapter mes conseils et mes plans d'entraînement à chaque individu de manière unique.

Ma philosophie repose sur l'idée que chaque défi doit être personnel et plaisant. C'est pourquoi ma priorité est de rendre ce challenge le vôtre, sans contrainte excessive et avec un maximum de plaisir. En choisissant de travailler avec moi, vous bénéficierez d'un plan d'entraînement sur mesure qui prend en compte votre vie, votre rythme et vos impondérables. Vous me partagerez votre quotidien, vos contraintes et vos envies, et je concevrai un programme qui vous permettra d'atteindre vos objectifs de la manière la plus agréable et la plus efficace possible.

Mon approche est centrée sur l'écoute et l'échange. Nous prendrons le temps de discuter en détail de vos attentes, de vos besoins et de vos contraintes. Cet échange me permettra de comprendre ce qui vous motive et ce qui vous freine, afin de créer un plan d'entraînement parfaitement adapté à vous. Mon but est de vous offrir le meilleur des accompagnements, en tenant compte de vos spécificités et en vous fournissant des conseils personnalisés et précis.

Je ne me contente pas de vous donner un plan d'entraînement générique. Chaque programme que je conçois est unique, tout comme vous. Il est élaboré en tenant compte de votre niveau de forme actuel, de vos objectifs, de vos disponibilités et de vos préférences. Que vous soyez un coureur expérimenté cherchant à améliorer votre performance ou un débutant souhaitant simplement finir sa première course, je m'engage à vous fournir un plan qui vous permettra de progresser à votre rythme, tout en prenant du plaisir.

L'un des aspects les plus gratifiants de mon travail est de voir mes clients réussir et dépasser leurs attentes. Il n'y a rien de plus motivant que de voir quelqu'un passer d'un état de doute à une réalisation éclatante. C'est ce que j'ai vécu moi-même en passant d'une appréhension à la perspective de courir un marathon à la fierté d'avoir terminé en 3h45, en prenant du plaisir tout au long du processus.

Investir dans un accompagnement personnalisé, c'est investir en vous-même. C'est s'offrir les meilleures chances de réussite en ayant à vos côtés une professionnelle expérimentée et passionnée. Je suis là pour vous soutenir, vous encourager et vous guider à chaque étape de votre parcours. Ensemble, nous transformerons vos rêves en réalités concrètes.

Si vous êtes prêt à relever ce défi et à transformer votre vie, n'hésitez plus. Contactez-moi dès aujourd'hui pour discuter de vos objectifs et commencer cette aventure ensemble. Vous méritez de réussir et je suis là pour vous aider à y parvenir.

Comment cela va-t-il se passer ?

Une fois que vous aurez passé le pas, nous nous contacterons pour convenir d’un rendez-vous visio sur Google meet d’une heure afin que nous fassions connaissance et que je puisse recueillir un maximum d’informations me permettant de construire votre plan.

En fonction de votre objectif et de la date de votre course, je vous produirai un plan d’entraînement de 12 à 16 semaines maximum, avec des recommandations quotidiennes d’exercices de renforcement musculaire, de travail en course à pied (cadence, fractionnés, côtes, sorties en endurance fondamentale, sorties longues).

Je vous enverrai ensuite sous 3 jours votre plan au format pdf de 12 à 16 pages (une page par semaine), adapté et modifiable 3 fois par message.