Vous cherchez à améliorer vos performances sportives tout en réduisant votre stress? Le mindfulness est l'outil qu'il vous faut!

Ce cours unique, proposé par le Coach Dr Apollinaire, vous enseignera comment intégrer la pleine conscience dans votre routine sportive. Imaginez pouvoir maximiser chaque entraînement, rester concentré et prévenir les blessures.

En suivant ce cours, vous apprendrez des techniques pratiques pour rester présent et attentif durant vos entraînements. Vous serez en mesure de mieux gérer vos émotions et de maintenir un haut niveau de performance tout en réduisant votre stress.

Professeur du Cours : Coach Dr. Apollinaire Dschoutezo
Tous les droits reservés.

Qu'est-ce que le mindfulness?
Le mindfulness, ou pleine conscience, est la pratique de maintenir une attention vigilante et non jugeante sur le moment présent. Cela signifie être pleinement conscient de ses pensées, émotions et sensations corporelles, sans être submergé par elles.

Le but du cours:
La vie sportive avec le mindfulness, apprendre à *etre plus performant. Le cours "La vie sportive avec le mindfulness" a pour objectif de vous enseigner comment intégrer la pleine conscience dans votre routine sportive. Cela vous permettra d'améliorer vos performances, de réduire le stress, et d'augmenter votre concentration.

5 bénéfices de réaliser ce cours:

1-Amélioration des performances sportives : En restant présent et attentif, vous pourrez maximiser chaque entraînement.

2-Réduction du stress : Apprenez des techniques pour gérer le stress et rester calme sous pression.

3-Augmentation de la concentration : La pleine conscience aide à se focaliser sur le moment présent, ce qui améliore la concentration pendant les activités sportives.

4-Meilleure gestion des émotions : Apprenez à reconnaître et à gérer vos émotions, ce qui peut prévenir les comportements impulsifs ou les découragements.

5-Prévention des blessures : En étant plus attentif à votre corps, vous pourrez mieux écouter ses signaux et éviter les blessures.

L'offre unique du Coach Dr Apollinaire
Ne manquez pas cette opportunité unique offerte par le Coach Dr Apollinaire. Ce cours innovant et ultra pratique vous aidera à booster votre vie sportive en vous enseignant comment intégrer la pleine conscience dans votre routine sportive. Vous apprendrez des techniques pratiques pour rester présent et attentif durant vos entraînements, mieux gérer vos émotions, et prévenir les blessures. Ne manquez pas cette opportunité unique pour révolutionner votre pratique sportive.

MATÉRIEL DU COURS:
Ce cours en ligne (téléchargeable) comporte :

4 modules en PDF (40 leçons), un total de 300 pages.
2 documents téléchargeables.
1 certificat final après un test (via online).

Les 20 thèmes principaux du cours (programme):
-Introduction au mindfulness
-Les bases de la pleine conscience
I-ntégration du mindfulness dans le sport
-Techniques de respiration consciente
-Échauffement et mindfulness
-Pleine conscience pendant l'entraînement
-Mindfulness et gestion de la douleur
-Techniques de relaxation musculaire
-Visualisation et performance
-Alimentation consciente pour les sportifs
-Gestion du stress par le mindfulness
-Concentration et pleine conscience
-Mindfulness et récupération
-Prévention des blessures par l'attention consciente
-Gestion des émotions en compétition
-Méditation pour sportifs
-Planification d'une routine sportive consciente
-Analyse des performances avec le mindfulness

Certification finale et évaluation.