Je pratique la salle de sport depuis 4 ans et j'aurais aimé trouver un programme comme celui ci à mes début, c'est pourquoi je pense qu'il peut en aider plus d'un !

Ce programme correspond a tout type de niveau et il vous évitera de vous casser la tête pour savoir quels exercices faire a votre prochaine séance.

Je vous propose un programme à faire en salle de sport pour les débutants. Ce programme sera composé d'une séance jambe, d'une séance haut du corps et d'une séance abdos, cardio.
Je ferais également une séance de 30 min a faire chez vous si vous n'êtes pas inscrit à la salle de sport et avez peu de matériel.

Ce programme est composé deux 3 séances (cardio, bas du corps, haut du corps) et également d'une séance à faire chez vous alors n'hésitez pas et fonçaient