Je vais créer un programme de musculation de 4 semaines selon ton objectif
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Proposé par LucaPINA •Luca.54 Vente au total 0
Tu veux un programme clair pour enfin progresser ?
Je te crée un programme complet de 4 semaines en adapté à ton objectif (prise de masse, perte de poids, force) et à ton niveau.
En salle, à la maison ou en street
Simple à suivre et progressif
Bonus conseils inclus
Parfait pour débuter ou relancer ta progression sans prise de tête.
Programme PDF 4 semaines (maison, salle ou street lifting)
Plan structuré (séances / exos / séries / reps / repos)
Échauffement + conseils de progression
1 petit bonus : “5 erreurs à éviter à ton niveau”
Je ne t’envoie pas un PDF copié-collé — je te suis vraiment.
Chaque programme est fait à la main, testé, et ajusté à ton rythme.
Mon but : que tu vois une évolution visible dès le premier mois.
Envoi du programme initial sous 48h après réception de ton questionnaire.
Suivi et échanges tout au long des 30 jours.
Je te crée un programme complet de 4 semaines en adapté à ton objectif (prise de masse, perte de poids, force) et à ton niveau.
En salle, à la maison ou en street
Simple à suivre et progressif
Bonus conseils inclus
Parfait pour débuter ou relancer ta progression sans prise de tête.
Programme PDF 4 semaines (maison, salle ou street lifting)
Plan structuré (séances / exos / séries / reps / repos)
Échauffement + conseils de progression
1 petit bonus : “5 erreurs à éviter à ton niveau”
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Chaque programme est fait à la main, testé, et ajusté à ton rythme.
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Vendeur depuis oct. 2025
Étudiant en STAPS et pratiquant de musculation/street lifting, je vais t’aider à atteindre tes objectifs. Ici pas de copier-coller : chaque programme est et étudier selon ton niveau, ton rythme, ton environnement et ta morphologie. ✅ Programme adapté ✅ Réponses rapides ✅ Bilan et ajustement possible Que tu sois débutant ou intermédiaire, je t’aide à passer un cap - avec méthode pas avec hasard.