Bonjour, je me présente je m'appelle Andréas, j'ai 19 ans, je me suis lancé dans la musculation il y a de sa maintenant 3 ans, vous allez surement vous dire je suis jeune je ne suis pas coach et je suis peut-être incompétent mais loin de là.

Si vous choisissez de prendre mon service et de vous aidez dans le domaine de la musculation ou bien aussi nutrition car oui qui dit musculation dit aussi diète et repas healthy donc selon vos besoin et vôtre envie, je suis prêt à vous faire 4 documents détaillés pour des conseils de musculation et de nutrition.

Dans ces 4 documents 2 seront dédier au sport donc exercice, comment les exécuter bonne ou mauvaise amplitude, temp de repos ect... et nutrition donc la perte de poids, gain de poids donc prendre ou être en maintient.

Tout cela est bien sûr pour les débutants et intermédiaire ^^

Je vous propose comme je l'ai dit auparavant mes services et conseils en musculation plus la nutrition.

Je m'explique pour la musculation je vais vous proposez plusieurs exercice adaptés pour votre morphologie et votre anatomie, pourquoi choisir certain exercice est pas d'autre donc sur les 2 documents je vais vous donnez des exercice avec la méthode d'exécution, vous montrez comment faire tel ou tel mouvement avec combien de série combien de répétition, le temp de repos ect..... tout cela sera expliqué sur 2 document Excel avec des images explicative sur les mouvements et les exercices pour votre morpho anatomie pour ne pas que vous vous blaisiez ou pire, tout en respectant votre niveau bien-sûr donc débutant intermédiaire peut importe, je pourrai vous aidez ou corrigez certaine chose, dans ces 2 documents, il y auras 1 pages d'explications comment ce font les exercices et pour tel chose et pas un autre, deuxième page les exercices choisis pour le bas et haut du corp dans l'entièreté.

Maintenant pour ce qui es de la nutrition, je vais vous aidez 2 pages également, une pour la sélection de nourriture que vôtre budget sois restreint ou non, et deuxième pour la perte de poids, pour prendre du poids ou maintient avec les aliments peu ou extrêmement calorique, tout cela sera en format image sur Excel dans le premier document avec des nourritures saine et qui feront progresser votre physique et votre bien être, parce 'que oui manger sain est meilleur pour la peau, la digestion, votre sommeil, et votre forme, sa marche également pour les émotions a ce sentir bien :)

je vous propose ce service détaillé, à vous de prendre vôtre décision^^ merci et hésitez pas d'ailleurs a me faire un retour sur la plate-forme, merci encore d'avoir lu et de m'avoir fait confiance :)