Livre numérique : Dormir comme un pro
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Livre de 29 pages au format PDF

Apprenez à Maîtriser vos Habitudes de Sommeil Pour Une Productivité Maximale Et Des Résultats Incroyables !

Ce que vous allez découvrir dans ce livre numérique :

· Comment utiliser l'exercice physique pour un meilleur sommeil !
· Comment utiliser les aliments pour mieux dormir ...
· Comment améliorer votre sommeil avec visualisation.
· Comment utiliser la Relaxation Musculaire Progressive pour un meilleur sommeil.
· Comment utiliser la Réponse Relaxation pour mieux dormir !
· Comment utiliser l'Aromathérapie pour un meilleur sommeil.

Voici le sommaire :

Introduction
Chapitre 1 : Oubliez les médias avant d'aller vous coucher
Chapitre 2 : De l'exercice physique pour un meilleur sommeil
Chapitre 3 : Des aliments pour mieux dormir
Chapitre 4 : Profitez du pouvoir de la sieste
Chapitre 5 : Améliorez votre sommeil avec la Visualisation
Chapitre 6 : Relaxation musculaire progressive pour un meilleur sommeil
Chapitre 7 : Utilisez la « réponse relaxation »
Chapitre 8 : Utilisez l'aromathérapie
Chapitre 9 : Le sommeil affecte-t-il réellement la productivité ?
Conclusion

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