Bonjour, je suis un adepte du sport depuis petit. J'ai pratiqué le basket et l'athlétisme avec comme complément de la musculation afin d'etre le plus performant dans mes activités. Depuis toutes ces années de pratique sportive et de mes connaissances acquises au fil des années, j'estime pouvoir vous proposer un service de qualité.

Je vous propose donc d'élaborer pour vous un programme personnalisé d'un mois adapté à vos objectifs, génétiques et votre niveau dans le sport, débutant ou avancé (ATTENTION : il faut savoir que ma spécialité reste la prise de muscle, la perte de poids, et développer des compétences dans les 3 sports cités au-dessus, je serai bien évidemment moins compétent dans un but d'etre meilleur au rugby par exemple, puisque j'ai bien moins de compétence dans ce domaine). Autre info importante, le programme sera different si vous disposez d'un accès à une salle de sports ou si vous vous entrainerez au poids du corps. Je vous donnerai également des conseils nutritifs, puisqu'il est important de rappeler que l'entrainement n'est pas le seul facteur de réussite ! Je répondrai également à vos différentes questions si vous en avez, par exemple l'exécution d'un exercice (possibilité de vous envoyer des vidéos d'exercices si besoin).

Pour construire votre programme il me faudra : vos objectifs, savoir si vous avez accès ou non à du matériel, blessure éventuelle qui empêcherait un exercice, votre expérience dans le sport ( peu importe si vous n'en aviez jamais fait ! Je vous félicite pour cette initiative de commencer) et enfin le nombre de fois où vous pouvez vous entrainer dans la semaine ( je recommande un minimum de 2-3 fois par semaine, et un maximum de 5 fois par semaine ) le nombre d'exercice dependra de votre niveau.
Pour finir, j'ai eu la chance de pouvoir tester l'efficacité de mes compétences avec quelques amis, les résultats de prise de muscle et de pertes de poids sont très encourageants !
À très bientôt :)