Je suis pratiquant en musculation depuis 4 ans. J'ai mis longtemps à découvrir les exercices, lire des ouvrages de musculation ainsi que des études scientifiques sur le sujet pour mieux en comprendre la logique, approfondir mon programme d'entrainement que je me suis conçu seul, et utiliser des techniques complexes pour arriver à mes fins. Aujourd'hui, j'aide des personnes qui souhaitent débuter la musculation mais qui ne savent pas par où commencer, ou des pratiquants expérimentés en recherche de nouvelles sensations.
Le programme sera adapté à votre morphologie, votre style de vie, vos disponibilités ainsi qu'à votre niveau. Je vous indiquerai comment progresser pour atteindre vos objectifs au plus vite.

Votre programme vous sera envoyé sous format PDF. Celui-ci vous indiquera une semaine type ou deux semaines type (dépendant de vos disponibilités en termes de fréquence d´entrainement), à appliquer pour aussi longtemps que vous le voudrez. Il sera composé pour chaque jour d´entraînement d´un échauffement, puis d´un descriptif détaillé des exercices à réaliser. Pour chaque exercice, des instructions d´exécution seront développées et illustrées en fin de document.
Sur chaque exercice figurera le nombre de séries à effectuer ainsi qu´une fourchette de répetitions pour vous permettre d´estimer votre poids de travail en fonction de vos objectifs.