Bonjour à tous et à toutes,

Je m'appelle Gaëtan, je suis pratiquant de musculation depuis quelques années et j'ai envie de mettre à profit mes connaissances dans ce domaine afin de vous aider à progresser peu importe vos objectifs et que vous vous sentiez mieux dans votre corps.

Je tiens à vous préciser que les résultats n'apparaissent pas comme ça, il vous faudra faire preuve de patience, d'assiduité et de régularité.
Enfin, pour maximiser vos résultats, il vous faudra un plan alimentaire stricte et adapté en fonction de vos objectifs.

Dans le programme de musculation, il vous sera indiqué le nombre d'entraînements par semaine, le muscle à travailler chaque jour.
De plus, vous trouverez le nombre d'exercices, le nombre de séries et de répétitions, le temps de repos et pour finir l'éxecution du mouvement qui est la chose la plus importante à mes yeux en musculation.

Dans le programme alimentaire, vous saurez les aliments que vous devez manger tout au long de la journée, les quantités et surtout les aliments que vous ne devez surtout pas manger ( mais ça je pense que vous devez le savoir à peu près ).

Pour récapituler :

Dans un premier temps je vous propose un programme de musculation pour vous aider à changer votre corps.

Dans un deuxième temps, je vous transmettrai un plan alimentaire adapté à vos besoins et surtout à vos objectifs.

Toute fois , je conseille de vous munir du programme de musculation et alimentaire pour des résultats efficaces.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas je me ferai un grand plaisir d'y répondre .

Bonne journée à tous et à toutes.