Adepte de musculation depuis plus de 5 ans, j'ai réalisé des programmes de musculation pour moi-même ainsi que pour des proches.

Le coaching que j'ai pu faire auprès de mon réseau m'a permis d'acquérir l'expérience nécessaire pour réaliser des programmes de musculation au service de personnes débutantes ou plus avancées.

Je vous propose un programme de musculation adapté à vos objectifs et votre expérience dans le domaine de la musculation.

Le programme sera fournit au format PDF et comportera :
- Un planning des séances sur 1 semaine.
- Quels exercices réaliser selon les séances.
- Un descriptif court des groupes musculaires travaillés.
- Des images d'illustration des exercices à réaliser.
- Un descriptif sur le temps de repos, le nombre de séries et le nombre de répétitions à réaliser.
- Environ 10 pages.

Nous conviendrons ensemble d'un format des séances (PPL, split, full body, upper/lower...) que vous souhaiteriez réaliser dans votre programme.

Le programme sera adapté selon votre profil/mode de vie et contiendra toutes les informations nécessaires pour débuter la musculation chez vous ou à la salle de sport (selon vos besoins).

Pour informations, un programme de musculation ne suffit pas forcément à lui seul pour atteindre vos objectifs de physique, il faudra allier une alimentation saine et des jours de repos pour optimiser au maximum vos gains musculaires et éviter aussi toute blessure.

Au plaisir de collaborer avec vous !

Je vous propose la création d'un programme de musculation au format PDF adapté à votre profil et vos besoins