Inspiré de mon livre sur le bien-être – routine personnalisée & planning doux

🏃‍♀️ Routine course à pied & bien-être inspirée de mon livre 📖

🌿 Tu te sens stressée, fatiguée ou débordée ? Envie de retrouver ton énergie sans t’imposer une charge de plus ?

Je te propose un accompagnement doux et simple, pour réharmoniser ton quotidien avec :

✨ Une mini routine bien-être facile à intégrer dans ta journée (5 à 10 min/jour) ✨ Un planning hebdomadaire réaliste, adapté à ton rythme ✨ Un boost mindset avec une citation inspirante ou un mantra bienveillant

🔸 Ce que tu reçois : ✅ Une routine bien-être personnalisée ✅ Un planning hebdo sur-mesure ✅ Un message inspirant pour nourrir ton mental

Inspiré de mon livre MOI? COURIR? ET POURTANT J'AI FINI UN MARATHON, je crée pour toi une routine bien-être et un planning doux adaptés à ton quotidien

✨ Exemple de résultat : « Sophie, 38 ans, maman et active, voulait retrouver de l’énergie pour ses journées bien remplies. Grâce à la routine inspirée du livre de Sandrine, elle a retrouvé un rythme qui lui correspond, et m’a dit : “Je me sens plus légère, plus motivée, et j’arrive même à courir un peu chaque semaine !” »

Compétences

Canva
Personnalisation de modèles word
Google Sheets
Email marketing
Google Slides
Création de présentations powerpoint
Coaching en Bien être mental

Portfolio

✨
Passionnée de sport et adepte de course à pied, j’ai relevé plusieurs défis personnels que j’ai choisis de partager dans un livre et un ebook autoédités. Cette aventure sportive m’a permis de découvrir à quel point le mouvement, l’organisation et un bon état d’esprit peuvent transformer le quotidien.
Aujourd’hui, je propose un accompagnement bien-être doux et personnalisé pour les femmes qui souhaitent retrouver leur énergie, à travers des routines simples, des plannings adaptés et un boost mindset.
Je poursuis également une formation dans le domaine de la nutrition, afin d’enrichir encore mes services et d’offrir un accompagnement global et cohérent, centré sur l’équilibre de vie.

Expériences professionnelles

Formation en bien-être personnel (autoformation) Ecole 5.3 - Depuis juil. 2025
Autoformation en bien-être via lectures spécialisées, vidéos pédagogiques et pratiques personnelles. Projet de formation en nutrition en 2025 pour compléter mes connaissances et proposer un accompagnement global.
Freelance – Bien-être, Organisation & Motivation p Auto-entreprise personnelle - Depuis mars 2025
🌿 Inspirée de mon parcours de résilience, je propose une routine bien-être douce, un planning hebdo réaliste et un boost mindset pour retrouver énergie et équilibre. Un accompagnement simple, humain et motivant.
Coach bien-être & organisation (freelance) Indépendante - Depuis janv. 2023
J’accompagne des femmes stressées ou débordées à retrouver sérénité et motivation avec des routines bien-être, des outils simples et une approche douce inspirée de mon parcours.

Diplômes et certifications

Autrice d’un livre de développement personnel & parcours sportif (2025) → Titre : MOI? COURIR? ET POURTANT J'AI FINI UN MARATHON(Amazon, format broché et ebook) OpenClassrooms / YouTube / Livres spécialisés ‐ janv. 2023