Parce que manger est à la fois un plaisir et une nécessité, je peux vous aider à mieux manger, de façon saine et durable, afin d'en finir avec les régimes yo-yo sans intérêt.
Je vous propose de comprendre comment fonctionne la nutrition, de déterminer votre métabolisme de base ainsi que la répartition des macronutriments (glucides, protéines, lipides), bien sur avec des formules personnalisées tenant compte de vos caractéristiques.

Passionnée de sport et nutrition, j'ai eu l'occasion de tester mes connaissances sur des proches ainsi que sur moi-même, avec succès.

Ex-militaire, ayant du passer par des stages relativement exigeants physiquement, j'ai appris sur le tas comment mieux manger pour optimiser mes performances physiques, cardiovasculaires comme musculaires.
De cette période, je me suis au fur et à mesure intéressée à la nutrition de façon générale, et pas seulement dans le cadre du sport ; car on peut avoir un rythme de vie très sain sans pour autant être un sportif de haut niveau !

Il est important de comprendre que beaucoup de problèmes trouvent leur source (et leur solution !) dans notre assiette ; c'est pourquoi je vous propose de vous aider à acquérir de bonnes habitudes alimentaires, sans prononcer les mots "régimes" et "privation" qui engendrent beaucoup plus de souffrance et de frustration que de résultats.

Ce microservice comprend :
- une fiche PDF récapitulative sur la nutrition en générale, élaborée par mes soins : les différentes familles de macronutriments (glucides/protéines/lipides) ; l'index glycémique ; ce qu'il faut privilégier ou éviter
- un fichier Excel réalisé par mes soins, reprenant les meilleures formules de calcul du métabolisme basal afin de déterminer VOTRE métabolisme de base, et la répartition de vos macronutriments ; modifiable en fonction de votre progression (car le métabolisme se calcule notamment en fonction de votre âge/taille/poids, qui sont donc des facteurs variables). Vous pourrez donc réutiliser ce fichier à l'infini en fonction de vos changements !

Le prix de base à 5€ comprend : la fiche PDF récapitulative + le fichier Excel de calcul
Pour 5€ supplémentaires : exemples de menus sur une semaine (6j + 1j 'libre')