En tant que professionnel du domaine de la nutrition, je te propose un document complètement automatisé permettant de calculer tes dépenses énergétiques journalières (DEJ) ainsi que tes besoins en macronutriments !

Ce document est ma propriété, je l'ai créé, une fois en ta possession tu n'auras pas l'autorisation de le partager.

Je suis l'auteure de ce document Excel contenant 3 onglets :

- LES BESOINS : cet onglet te permet de définir ton métabolisme de base ainsi que ta DEJ en fonction de tes activités journalières. Cet onglet dévoile aussi les quantités de glucides, protéines et lipides recommandés dans une journée (d'après l'OMS) pour TON corps.

- LA RATION : cet onglet te permet de définir les quantités des différents groupes d'aliments à inclure dans ton alimentation en fonction de ta DEJ calculé dans l'onglet précédent.

- LA REPARTITION : Avec cet onglet tu pourras répartir les quantités des différentes catégories d'aliments calculées dans l'onglet RATION sur ta journée. Ce dernier onglet te permet d'avoir une vue d'ensemble de tes besoins sur la journée.

ATTENTION ! Ce tableau est destiné à un maintient calorique.

Si tu es un particulier, ce fichier t'aidera à avoir plus d'informations sur tes besoins nutritionnels.
Si tu es un professionnel, ce fichier t'aidera à gagner du temps sur les calculs à effectuer.

N'hésite pas à me contacter si tu as la moindre question. La réception du fichier EXCEL s'accompagne de conseils d'utilisation ainsi que des réponses à toutes les questions que tu pourrais te poser.

Je te remercie pour ton temps!