Je vais creer ton plan de course a pied / trail personnalisé pour ton objectif
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Proposé par ClementGarcin •Passionné running & trail | Préparation objectifs et progression durable Professionnel Vente au total 0
Tu en as marre des plans génériques qui ne prennent pas en compte ta réalité et qui freinent ta progression ?
Je t’aide à t’entraîner intelligemment pour progresser durablement, sans te blesser et en gardant du plaisir.
Qui suis-je et comment je travaille ?
Je suis passionné de course à pied et de trail, avec une approche structurée, progressive et personnalisée.
Issu du tennis, j’ai toujours été intéressé par la préparation physique et la construction de programmes intelligents.
Repères :
• 34’39 au 10 km
• Sub 35’ en 8 mois
• Podiums et victoire en trail
J’accompagne aujourd’hui des coureurs débutants à intermédiaires, en adaptant chaque programme à leur niveau, leur emploi du temps et leur mode de vie.
Offre basique — 23,42 $US
Pour ce prix, tu reçois :
Questionnaire complet (niveau, objectif, disponibilités, historique, blessures, matériel)
Analyse personnalisée de ton profil
Plan d’entraînement détaillé sur 8 semaines
Planning semaine par semaine (séances, allures, intensité, récupération)
Conseils d’échauffement et de récupération
PDF clair ou Notion (au choix), facile à suivre
1 ajustement après ton premier retour
Chaque plan personnalisé est construit sur une base de 8 semaines (2 mois), avec un accompagnement et des ajustements réalisés pendant la durée de la commande.
Déroulement de l’accompagnement
Tu passes commande
Dès ta commande, tu reçois un lien vers un formulaire à remplir.
La création de ton plan commence uniquement après que tu aies complété le formulaire
Je construis ton plan personnalisé
Je te livre ton programme
J’effectue un premier ajustement si nécessaire
Nutrition à l’effort
En plus de ton plan d’entraînement, je t’accompagne sur la nutrition à l’effort pour les courses longues : hydratation, ravitaillement, gestion de l’énergie et récupération.
Options et accompagnement
Tu peux compléter ton plan avec les options suivantes :
Suivi 1 mois — 29,28 $US
→ Ajustement du plan + analyse de progression + échanges personnalisés
Pack Suivi Avancé — 52,70 $US
→ Inclut :
Analyse régulière de progression
Adaptation selon fatigue, blessure ou course
Conseils nutrition à l’effort
Échanges réguliers via ComeUp
Jusqu’à 3 ajustements du plan pendant la durée de la commande (30 jours maximum)
Coaching Pro — 70,27 $US
→ Accompagnement premium, inclut :
Plan personnalisé 8 semaines
Suivi prioritaire
2 appels visio de 30 min
Analyse technique et stratégie de course
Ajustements illimités pendant la durée de la commande
Conseils récupération et mental
Support via ComeUp
Délais
Livraison du plan : sous 4 jours après réception du formulaire complété
Ajustements : sous 24 à 48 h
Offre recommandée
Pour obtenir les meilleurs résultats, je recommande l’offre avec suivi, qui permet d’adapter ton programme en fonction de ta progression et de tes sensations.
Prêt à progresser ?
Passe commande dès maintenant et commençons ensemble ton accompagnement vers ton objectif.
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🏃♂️ Tu veux progresser en course à pied mais tu ne sais pas par où commencer ? J’adore analyser chaque profil et créer des plans sur mesure pour que chacun atteigne ses objectifs, tout en prenant plaisir à courir. Issu du tennis, j’ai toujours aimé comprendre comment s’entraîner intelligemment et progresser durablement. Cette passion pour la préparation physique m’a permis d’évoluer rapidement en course à pied. 📊 Quelques repères : ⏱️ Record personnel : 34’39 sur 10 km 🏅 Plusieurs podiums en trail, dont une victoire 🚀 Sub 35’ après 8 mois de pratique Ces résultats sont surtout le fruit d’un travail régulier, réfléchi et adapté à mon profil. Aujourd’hui, j’accompagne des coureurs débutants à intermédiaires qui veulent progresser à leur rythme, améliorer leurs performances et éviter les blessures. Je propose : ✅ Plans personnalisés ✅ Suivi et ajustements réguliers ✅ Analyse des séances ✅ Conseils récupération & organisation ✅ Conseils nutrition à l'effort 💬 Ma façon de travailler : Échange initial Programme sur mesure Adaptation continue Suivi simple et efficace J’aime construire des programmes cohérents, adaptés à ton niveau, ton emploi du temps et ton objectif. ⚠️ Cet accompagnement ne remplace pas un avis médical. 👉 Si tu veux progresser sérieusement, je serai ravi de t’aider.