Vous souhaitez vous remettre au sport, vous tonifier ou simplement bouger davantage, mais vous manquez de temps ou vous n’avez pas de matériel ?

Je vais vous préparer un programme de sport personnalisé sur plusieurs semaines, adapté à votre niveau, à vos objectifs et à votre emploi du temps.

L’objectif : vous permettre de vous entraîner facilement depuis chez vous avec des séances de moins de 30 minutes, sans avoir besoin d’aller à la salle de sport.

Ce que vous recevrez

Pour votre commande, je vous préparerai :

Un programme adapté à votre niveau
Des séances de moins de 30 minutes
Des exercices réalisables sans matériel
Le détail des exercices à effectuer
Le nombre de séries et de répétitions
Les temps de récupération
Une organisation claire des séances
Une progression adaptée à votre objectif

Votre programme sera adapté à vos besoins

Lors de la commande, vous pourrez notamment m’indiquer :

• Votre objectif
• Votre niveau actuel
• Votre âge
• Le nombre de séances que vous souhaitez réaliser par semaine
• Le temps dont vous disposez
• Les zones du corps que vous souhaitez particulièrement travailler
• Les exercices que vous aimez ou que vous souhaitez éviter
• Votre expérience sportive

Je peux notamment orienter le programme vers la remise en forme, le renforcement musculaire, la tonification, le travail des abdominaux, des jambes ou des fessiers, selon votre objectif.

Des séances courtes et faciles à intégrer

Pas besoin de consacrer une heure à votre entraînement.

Les séances sont conçues pour être réalisées en moins de 30 minutes, directement chez vous et sans équipement spécifique.

FORMULES

Essentiel — $24.11
Programme personnalisé sur 1 semaine + séances de moins de 30 minutes.

Confort — $35.58
Programme personnalisé sur 4 semaines + progression + séances détaillées.

Complet — $47.06
Programme personnalisé sur 8 semaines + progression + séances détaillées + conseils d’organisation et d’entraînement.

Important

Ce service propose des programmes d’entraînement général et ne remplace pas l’avis d’un médecin, d’un kinésithérapeute ou d’un professionnel de santé.

Si vous avez une blessure, une douleur ou une contre-indication médicale à la pratique sportive, demandez conseil à un professionnel de santé avant de commencer.

Si vous recherchez une solution simple pour vous entraîner chez vous, sans matériel et en moins de 30 minutes, je serai ravie de préparer votre programme personnalisé.