J'aimerai vous aider à atteindre vos objectifs physiques en ce qui concerne votre perte de poids, votre prise de masse ou tout simplement vous remettre en forme. Mon but est de vous guider tout au long de la durée du programme afin que vous puissiez devenir autonome. L’accompagnement par messagerie fait partie intégrante du service que je vous propose, vous ne serez donc jamais laissé seul.

Éducateur sportif professionnel diplômé (BPJEPS), spécialisé dans la nutrition du sport en particulier de la musculation (certifié Bayesian). Ayant déjà suivi plusieurs personnes à améliorer leur condition physique ce qui m'a permis d'acquérir l'expérience nécessaire pour vous guider dans votre progression physique et vous aider à suivre un plan alimentaire individuel adapté à votre profil. Les programmes sportifs et/ou nutritionnels que je réalise sont spécifiques à chaque client. Pas de programme type pré-établi. Un questionnaire vous sera envoyé et vos réponses me permettront d'établir un programme personnalisé.

L'offre basique proposée 1 ou 2 (au choix) pour 60 euros pour une durée de 1 mois :

1. Suivi Nutritionnel

Après avoir répondu au questionnaire envoyé vous recevrez au format PDF (une trentaine de page environ) :

- Bilan complet de votre métabolisme (Basal, Maintenance, Perte de poids ou gain de masse) (1 page)
- Plan diététique personnalisé : Vos macros répartis sur les différents repas de la journée pour optimiser votre perte de poids ou gain de masse musculaire (1 à 2 pages).
- Différents repas types avec une description et la quantité des aliments (de 1 à 5 pages en fonction du nombre de repas pris dans la journée).
- Un guide sur la gestion de la faim (15 pages)
- Une base de repas type (11 pages)
- Suivi durant tout le mois du programme pour mesurer vos progrès ou vos
difficultés via la messagerie ComeUp


2. Suivi sportif

- Bilan complet de votre métabolisme (Basal, Maintenance, Perte de poids ou gain de masse) (1 page)
- Programme sportif personnalisé selon vos objectifs et vos disponibilités (salle de sport ou à domicile) via le logiciel Total Coaching utilisable sur votre smartphone ou votre PC (animation et vidéo des exercices à faire durant votre programme) me permettant d'avoir un retour de votre part directement sur l'application.
- Suivi durant tout le mois du programme pour mesurer vos progrès ou vos
difficultés via la messagerie ComeUp

Vous avez la possibilité de choisir une formule supplémentaire pour correspondre au mieux à vos besoin :

Suivi nutritionnel ET sportif à 80 euros pour une durée de 1 mois :

Après avoir répondu au questionnaire envoyé vous recevrez au format PDF (une trentaine de page environ) :

Nutrition

- Bilan complet de votre métabolisme (Basal, Maintenance, Perte de poids ou gain de masse) (1 page)
- Plan diététique personnalisé : Vos macros répartis sur les différents repas de la journée pour optimiser votre perte de poids ou gain de masse musculaire (1 à 2 pages).
- Différents repas types avec une description et la quantité des aliments (de 1 à 5 pages en fonction du nombre de repas pris dans la journée).
- Un guide sur la gestion de la faim (15 pages)
- Une base de repas type (11 pages)
- Suivi durant tout le mois du programme pour mesurer vos progrès ou vos
difficultés via la messagerie ComeUp

Programme Sportif

- Programme sportif personnalisé selon vos objectifs et vos disponibilités (salle de sport ou à domicile) via le logiciel Total Coaching utilisable sur votre smartphone ou votre PC (animation et vidéo des exercices à faire durant votre programme).
- Suivi durant tout le mois du programme pour mesurer vos progrès ou vos
difficultés via la messagerie ComeUp