Tu en as marre que l’anxiété sociale décide à ta place ?

Tu anticipes les situations sociales pendant des heures ?
Tu évites certaines sorties, certains lieux ou certaines personnes par peur de te sentir mal ?
Tu réfléchis à ce que tu vas dire avant même qu’une conversation commence ?
Tu repenses ensuite à ce que tu as dit en te demandant ce que les autres ont pensé de toi ?
Tu aimerais faire certaines choses, mais la peur finit trop souvent par gagner ?

Je te propose un accompagnement centré sur l’anxiété et la phobie sociale, avec un objectif : t’aider à avancer progressivement, à ton rythme, sans attendre de ne plus avoir peur pour commencer à vivre.

Nous pouvons notamment travailler sur tes anticipations, tes pensées anxieuses, les situations que tu évites, la confiance en toi et les petits défis que tu peux progressivement remettre dans ton quotidien.

Séance individuelle — 46,41 $US

Une séance en visio pour faire le point sur une difficulté précise.

Nous identifions ce qui déclenche ton anxiété, ce que tu ressens et les pensées qui apparaissent.
Nous regardons ensemble ce que tu mets en place pour te rassurer ou éviter certaines situations.
Tu repars avec des pistes concrètes et des outils adaptés à ta situation.

Cette séance peut également te permettre de découvrir ma façon de travailler avant de choisir un accompagnement plus long.

Accompagnement 2 semaines

Pour aller plus loin qu'une séance ponctuelle et commencer à mettre certaines choses en pratique dans ton quotidien.

2 rendez-vous individuels en visio, soit un par semaine
Suivi écrit entre les deux rendez-vous
Exercices et outils adaptés à tes difficultés
Un ou plusieurs petits objectifs progressifs définis ensemble
Un deuxième rendez-vous pour faire le point sur ce que tu as expérimenté, tes difficultés et tes avancées

Deux semaines permettent déjà de ne plus rester uniquement dans la compréhension : on commence à expérimenter et à ajuster ensemble.

Accompagnement 1 mois — 232,04 $US

Pour travailler plus régulièrement sur ton anxiété sociale et bénéficier d'un véritable suivi dans ton quotidien.

4 rendez-vous individuels en visio, soit un par semaine
Suivi écrit entre les rendez-vous pendant tout le mois
Exercices et outils personnalisés
Petits objectifs et défis progressifs
Travail sur les pensées, anticipations et évitements
Points réguliers sur tes avancées, tes difficultés et ce que nous devons ajuster

Un mois nous donne davantage de temps pour tester différentes choses, observer ce qui fonctionne pour toi et adapter progressivement l'accompagnement.

Ici, pas question de te dire simplement « force-toi ». Nous avançons étape par étape, en fonction de là où tu en es aujourd'hui.

L'objectif n'est pas de ne plus jamais avoir peur. C'est que, petit à petit, la peur arrête de décider à ta place.