Je vais créer votre programme premium de prise de masse personnalisé
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Vous êtes mince, ectomorphe, ou vous avez du mal à prendre du poids et du muscle ?
Je vais créer pour vous un programme de prise de masse personnalisé, adapté à votre morphologie, votre niveau sportif, votre objectif et vos contraintes alimentaires.
Vous recevrez un document clair, structuré et professionnel pouvant inclure :
• calcul de l’IMC
• calories journalières
• répartition protéines / glucides / lipides
• exemple de journée alimentaire
• menu prise de masse
• liste de courses
• programme musculation détaillé
• shaker hypercalorique
• supplémentation recommandée
• conseils récupération / sommeil
• progression mensuelle du poids
Mon objectif : vous fournir un vrai plan d’action concret, simple à suivre et orienté résultats.
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