Vous avez décidé de vous mettre à la course à pied, de reprendre le sport ou vous souhaitez améliorer vos chronos ?

Courir est un excellent moyen de se maintenir en forme, mais sans un bon plan d'entraînement, on risque vite la blessure ou la baisse de motivation. C'est là que j'interviens !

Je pratique la course à pied (particulièrement le demi-fond) depuis 2020. En 6 ans d'entraînements réguliers sur piste et sur route, j'ai appris à structurer des séances efficaces, à gérer la récupération et à progresser étape par étape. Aujourd'hui, je mets cette expérience de terrain à votre disposition.

Ce que je vous propose dans mon offre de base :

Un programme d'entraînement personnalisé sur 4 semaines.

Des séances adaptées à votre niveau (débutant ou intermédiaire).

Un plan qui s'intègre à votre emploi du temps (selon vos jours de disponibilité).

Quelques conseils concrets pour bien gérer votre échauffement et votre récupération.

Le tout livré sous forme de document clair et bien organisé (Excel ou PDF), très facile à consulter sur votre téléphone avant d'aller courir.

Les objectifs que nous pouvons préparer ensemble :

Reprise du sport en douceur (alterner marche et course).

Courir 30 minutes ou 1 heure sans s'arrêter.

Préparer votre premier 5 km ou 10 km.

Gagner en vitesse (introduction au fractionné).

Pourquoi me faire confiance ?
Je suis un passionné qui connaît la réalité du coureur au quotidien. Mon objectif est de vous proposer des séances réalistes, sans jargon inutile, pour que vous preniez du plaisir tout en progressant.