Vous êtes un passionné de course à pied, débutant ou avancé et vous souhaitez progresser et passer un pallier dans votre pratique pour enfin battre votre record ?

Je m'appelle Mulder Luca, étudiant en Licence 3, mention entrainement sportif, à l'UFR Staps de Montpellier, diplômé de différents brevets fédéraux en préparation physique (BF2 Force athlétique et BF1 haltérophilie, culturisme et remise en forme), entraineur d'athlétisme au MA2M, et pratiquant de sports d'endurance (cyclisme sur route et demi-fond) depuis 7ans (j'ai par exemple réalisé 16minutes et 21 secondes sur 5km).

Je vous propose une progression dans votre pratique de course à pied, que ce soit au niveau performance ou même plaisir, grâce à un programme personnalisé à vous, à vos besoins physiologiques, pratiques, votre niveau et votre emploi du temps. Car c'est le fait d'avoir un bon programme structuré et individualisé qui va vous permettre de progresser 2 à 3 fois plus, sans pour autant faire plus d'effort, juste en fournissant des efforts plus efficacement, au bons moments et aux bons endroits.

Pour ma part, grâce à l'individualisation de l'entrainement, j'ai réussi à gagner presque 2 minutes sur mon temps sur 5km, en seulement un an je suis passé de 18’17 à 16’21.

Vous avez-juste à remplir et me renvoyer un questionnaire vous concernant, votre entrainement et votre environnement, qui se trouvera dans les consignes de l'offre, puis je prendrais le temps pour vous préparer un plan d'entraînement basé sur mes connaissances universitaires, mon expérience en tant qu'athlète et entraineur, mais également des études scientifiques les plus récentes. Enfin, vous n'aurez plus qu'à exécuter le plan le mieux possible !

Je propose ce plan pour seulement 5 euros pour que vous puissiez voir s'il vous convient, mais le véritable but pour moi serait de devenir votre entraineur personnel en continuant à vous proposer des plans personnalisé tous les 2-3 mois. Cela équivaudrait à 20 à 25 euros par an pour être suivi par un coach personnel : c'est introuvable ailleurs.

Ce prix si bas s'explique par le fait que je fais le coaching essentiellement parce que cela me plaît. Je ne prendrais que 3 à 4 athlètes pour ne pas risquer de perdre de la qualité dans mon travail.

Je vous propose des plans du 5km au Marathon en passant par des plans de remise en forme, allant de 8 à 12 semaines, selon la date de votre compétition ou de vos envies.

Vous recevrez un document power point d'une vingtaine de pages, selon la durée de votre plan, avec une explication de comment le lire et réaliser, et bien sur les séances détaillés pour pouvoir suivre au mieux le plan. Vous pouvez me contacter à n'importe quel moment pour poser des questions ou simplement me faire des retours.