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Je vais élaborer un programme de renforcement musculaire et de musculation pour les amateurs
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Proposé par Jonasdunesme
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Tu es un amateur dans le domaine de la musculation ? Tu veux essayer la musculation à la salle mais tu ne sais pas quoi faire ? Ou bien rester chez toi faire du sport mais tu ne trouve pas de motivation… Avec ou sans matériel tu ne sais pas sélectionner tes exercices… J’ai la solution pour toi !
Découvrez mon programme de renforcement musculaire / musculation. Celui - ci vise principalement les novices afin de mieux les orientés dans cette pratique qui est assez complexe.
Étant professeur d’éducation physique et possédant un diplôme universitaire en préparation physique, mon objectif est d’accompagner, d’aider et d’écouter au mieux les amateurs afin de répondre à leurs besoins.
Voici mes différentes options :
——— PROGRAMME STANDARD RENFORCEMENT MUSCULAIRE : 15 €. —-———-
3 leçons d’environs 30 min où le haut du corps, le bas du corps sont sollicités ainsi que le gainage pour l’isométrique. Le programme correspond aux personnes qui préfère rester chez eux.
——————- PROGRAMME STANDARD MUSCULATION : 20 €. ——————
Nous discutons des différents exercices qui sont judicieux de choisir afin d’adapter le programme par rapport au profil. Je donne 3 leçons d’environs 30 min - 40 min avec les charges et répétitions adaptés. Le programme correspond aux personnes qui se déplacent à la salle (me demande un peu plus de temps).
—————————- PROGRAMME POUR ALLER PLUS LOIN : 50 €. ———————-
Toujours réservé aux amateurs. Je propose 2 leçons par semaine, 1 pour du renforcement musculaire et 1 de musculation et cela pour 1 mois de travail. Les séances durent environs 30 min.
—————————- PROGRAMME POUR LES CONFIRMÉS : 30 €. ———————-
Si tu es un confirmé dans le domaine de la musculation, tu veux prendre de la masse musculaire (hypertrophie), ce programme est fait pour toi.
Nous échangeons ensemble pour sélectionner les différents exercices que tu préfère. Il est important de savoir certaines données ( charges, types d’exercices, fréquence, …) afin que la création du programme soit optimale. Je vais vous aider pour 5 exercices haut du corps et 5 exercices bas du corps.
PS : chaque programme est rendu sous forme PDF. A chaque commande nous discutons afin que les besoins et objectifs soit remplis.
Découvrez mon programme de renforcement musculaire / musculation. Celui - ci vise principalement les novices afin de mieux les orientés dans cette pratique qui est assez complexe.
Étant professeur d’éducation physique et possédant un diplôme universitaire en préparation physique, mon objectif est d’accompagner, d’aider et d’écouter au mieux les amateurs afin de répondre à leurs besoins.
Voici mes différentes options :
——— PROGRAMME STANDARD RENFORCEMENT MUSCULAIRE : 15 €. —-———-
3 leçons d’environs 30 min où le haut du corps, le bas du corps sont sollicités ainsi que le gainage pour l’isométrique. Le programme correspond aux personnes qui préfère rester chez eux.
——————- PROGRAMME STANDARD MUSCULATION : 20 €. ——————
Nous discutons des différents exercices qui sont judicieux de choisir afin d’adapter le programme par rapport au profil. Je donne 3 leçons d’environs 30 min - 40 min avec les charges et répétitions adaptés. Le programme correspond aux personnes qui se déplacent à la salle (me demande un peu plus de temps).
—————————- PROGRAMME POUR ALLER PLUS LOIN : 50 €. ———————-
Toujours réservé aux amateurs. Je propose 2 leçons par semaine, 1 pour du renforcement musculaire et 1 de musculation et cela pour 1 mois de travail. Les séances durent environs 30 min.
—————————- PROGRAMME POUR LES CONFIRMÉS : 30 €. ———————-
Si tu es un confirmé dans le domaine de la musculation, tu veux prendre de la masse musculaire (hypertrophie), ce programme est fait pour toi.
Nous échangeons ensemble pour sélectionner les différents exercices que tu préfère. Il est important de savoir certaines données ( charges, types d’exercices, fréquence, …) afin que la création du programme soit optimale. Je vais vous aider pour 5 exercices haut du corps et 5 exercices bas du corps.
PS : chaque programme est rendu sous forme PDF. A chaque commande nous discutons afin que les besoins et objectifs soit remplis.
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Jonasdunesme
10 avr. 2023
“Je suis professeur d’éducation physique et j’ai une spécialisation en tant que préparateur physique.”
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Mars 2023
