Plongez dans un programme intensif de 28 jours qui vous guide pas à pas pour transformer vos peurs en force créatrice et reprendre le contrôle de votre vie.

L’Ebook Principal : « Surmonter l’Anxiété en 28 Jours » 100 pages, vous propose des stratégies quotidiennes et des exercices concrets pour stopper les pensées négatives, gérer le stress et apaiser l’anxiété, l’angoisse et la peur.

Bonus Audio :
* 14 pistes de sons de la nature (vagues, forêt, pluie...) pour créer une ambiance relaxante et favoriser la détente.

* 8 Séances d'Hypnose :
- Transformer ses peurs en force créatrice
- Stoppez vos pensées négatives
- Méthode "5 minutes pour se calmer"
- Relaxation profonde guidée
- Gestion du stress immédiat
- Techniques pour garder le moral
- Anti-crise (anxiété, angoisse, peur)
- Protéger sa santé mentale

* Ebooks Additionnels :
- Les petits pas du matin pour réussir : Pour instaurer une routine matinale dynamisante.
- Comment se décharger après une longue journée de travail : Des méthodes efficaces pour retrouver calme et sérénité en fin de journée.

* Avantage Commercial : Le droit de revente inclus vous permet de partager ce pack bien-être tout en générant vos propres revenus.

TABLE DES MATIÈRES
Introduction
Identifier les signes de l’anxiété

Partie 1 : Comprendre votre anxiété
Jour 1 : Vous et votre anxiété
Les multiples facettes de la personnalité
Feuille de travail 1 : Auto-évaluation des déclencheurs

Jour 2 : La racine de votre anxiété
Honte, culpabilité et croyances limitantes
Feuille de travail 2 : Exposition à l’imagerie

Jour 3 : Trouver un but plus grand
Dépasser les attentes externes
Recentrage sur les valeurs internes

Jour 4 : Votre esprit et votre corps
Liens entre passé et anxiété actuelle
Feuille de travail 3 : Journal des émotions

Partie 2 : Affronter les peurs
Jour 5 : Imaginer le pire
Cas pratique : Alice et le catastrophisme
Feuille de travail 4 : Revisiter les peurs

Jour 6 : Vaincre la résistance au changement
Identifier les blocages psychologiques
Feuille de travail 5 : Questionnaire sur la peur du changement

Jour 7 : Réécrire votre vie
Étude de cas : Steve et la transformation progressive
Feuille de travail 6 : Plan d’action par étapes

Partie 3 : Outils pratiques
Jour 8 : Accepter et avancer
Signaux corporels de l’anxiété
Feuille de travail 7 : Suivi des symptômes physiques

Jour 9 : Réhabiliter vos pensées
Distorsions cognitives (filtrage, généralisation, raisonnement émotionnel)
Feuille de travail 8 : Identifier les schémas de pensée

Jour 10 : Objectifs et habitudes
Créer des routines anti-anxiété
Feuille de travail 9 : Fixer des micro-objectifs

Partie 4 : Approfondissement
Jours 11-14 : Forces personnelles et action
Identifier vos qualités (Feuille de travail 10)
Agir malgré la peur (Exercices d’exposition graduée)

Jours 15-21 : Surmonter les obstacles
Obsessions et compulsions (Feuille de travail 11)
Gérer les attentes irréalistes
Vulnérabilité et authenticité (Exercices de storytelling)

Jours 22-28 : Renforcement social
Anxiété sociale et communication (Feuille de travail 12)
Techniques de conversation et improvisation
Gratitude et confrontation constructive