Champion d'Algérie de natation, cinq médailles d'or en nage libre, catégorie S5 : deux aux 200 et 400 mètres en 2023-2024, deux aux 200 et 400 mètres en 2024-2025, et une au 200 mètres en 2025-2026.
Vous débutez la natation, ou vous la reprenez après une pause ? Je vous crée un plan progressif, adapté à votre rythme, à votre objectif et au temps dont vous disposez.
Vous recevez :
Un plan de 4 semaines, séance par séance, qui monte en difficulté en douceur
Des exercices simples pour la unrespiration, la position du corps et le crawl
Mes conseils pour éviter les erreurs de débutant et la fatigue
Mes réponses à vos questions par message
À 57 ans, je nage encore au plus haut niveau : je sais ce qu'il faut pour progresser à tout âge.
Pour commencer, indiquez-moi votre niveau, votre objectif et le nombre de séances possibles par semaine. Écrivez-moi votre objectif, je vous réponds sous 24 h.