Je vais vous faire un programme de musculation personnalisé

5,0
(137 avis)
177 ventes

🏋️ PROGRAMME DE MUSCULATION PERSONNALISÉ

Vous êtes perdu dans les multitudes d'informations autour de la musculation et de l'entraînement ?

  • Vous en avez marre de suivre des programmes d'entraînement sans résultats concrets ?
  • Vous êtes fatigué de vous sentir complexé par votre corps et de manquer de confiance en vous ?
  • Vous êtes déterminé à atteindre vos objectifs de transformation physique, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?
  • Vous souhaitez vous mettre au sport et avez besoin de l’avis d’un professionnel ?

Ce service de programme d'entraînement personnalisé est fait pour vous !

En suivant mes conseils, plus de 200 personnes ont déjà atteint leurs objectifs de développement musculaire, de perte de poids ou de remise en forme. Ils ont tous vécu une transformation physique, mais c'est surtout la transformation émotionnelle qui a été la plus marquante pour eux.

CE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ VOUS OFFRE LES BÉNÉFICES SUIVANTS :

  • Des résultats concrets et durables : grâce à un entraînement ciblé et adapté à vos besoins, votre niveau et votre morphologie, vous verrez rapidement des progrès tangibles. Et ce n'est pas tout : le programme est conçu de manière à ce que vous puissiez maintenir vos résultats sur le long terme en l’adaptant au fur et à mesure de votre progression !
  • Une augmentation de votre confiance en vous : en atteignant vos objectifs de transformation physique, vous gagnerez en confiance en vous et en votre capacité à surmonter les défis. Vous vous sentirez fier de vous et de ce que vous avez accompli.
  • Un bien-être physique et mental accru : l'exercice physique a de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Vous vous sentirez plus énergique et en meilleure forme, vous aurez l'esprit plus clair et plus de facilités à rester concentré.

COMMENT FONCTIONNE LE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT ?

Ce service de programme d'entraînement personnalisé se déroule en trois étapes simples :

1️⃣ Répondez à une liste de questions pour me permettre de mieux comprendre vos objectifs, vos besoins, votre niveau actuel, le matériel à votre disposition et bien d’autres facteurs me permettant de personnaliser votre programme.

2️⃣ Vous recevrez ensuite votre programme dans la semaine suivant votre commande. Il comprendra des exercices ciblés, adaptés à votre niveau et à vos objectifs, avec mes vidéos d’exécution et mes explications. Vous aurez toutes les informations vous permettant de les réaliser en sécurité et avec efficacité.

3️⃣ Suivez votre programme d'entraînement à votre rythme, en fonction de votre emploi du temps et de vos disponibilités.

POURQUOI CHOISIR MON SERVICE DE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles ce service de programme d'entraînement personnalisé sans suivi est le choix idéal pour atteindre vos objectifs de transformation physique :

Plus de 6 ans d’expérience coaching sportif, la remise en forme et la diététique. J’ai aidé plus de 200 personnes à atteindre leurs objectifs.

Je propose un service sans suivi, ce qui signifie que vous pouvez suivre votre programme d'entraînement à votre rythme et en fonction de vos disponibilités. Vous n'aurez pas à vous déplacer ni à suivre des séances en groupe, ce qui est particulièrement pratique si vous avez un emploi du temps chargé. Un programme sans suivi a aussi l’avantage d’être moins cher et plus accessible. Et si vous souhaitez tout de même un programme avec suivi, c’est une option possible.

Ma méthode est basée sur des exercices ciblés et adaptés à votre niveau, ce qui garantit des résultats concrets et durables, que vous vous entraîniez en salle de sport ou à domicile.

Je propose également si vous le souhaitez un service de plan alimentaire personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière encore plus efficace en ne mettant de côté aucun détail !

POURQUOI ATTENDRE ?

Ne laissez pas vos objectifs de transformation physique vous échapper. Prenez les choses en main et faites le premier pas vers la transformation que vous désirez.

Ce service de programme d'entraînement personnalisé est la solution idéale pour atteindre vos objectifs de manière efficace et durable. N'hésitez plus, inscrivez-vous dès maintenant et faites partie des plus de 200 clients satisfaits qui ont déjà vécu une transformation physique grâce à leur programme.

Ne laissez pas une autre journée passer sans agir. Prenez votre vie en main et inscrivez-vous dès maintenant pour recevoir votre programme d'entraînement personnalisé. Vous ne le regretterez pas !

QUI SUIS-JE ?

Je m'appelle Maxime Clergeau, je suis diététicien-nutritionniste et coach sportif diplômé. Passionné par le sport et la nutrition depuis mes 18 ans, j’en ai fait mon métier. Aujourd’hui, je suis passionné par tous types de sports, notamment le bodybuilding, la force athlétique (powerlifting), mais sans oublier le sport santé : pour moi, tout MOUVEMENT est bon pour la santé s’il est adapté à votre contexte personnel !

Depuis plus de 6 ans j'ai eu l'occasion d'accompagner des centaines de personnes vers leurs objectifs en passant par la perte de gras, le développement musculaire, le sport santé (renforcement musculaire/pilates/yoga/sport bien-être et méditation), que ce soit au cours de consultations ou bien lors de séances de coaching (en présentiel “1 to 1”, en cours collectifs ou à distance).

🎓 Professionnel diplômé
⭐ Plus de 200 avis positifs
✅ Plus de 6 ans d’expérience en diététique et coaching sportif
🔐 Paiement sécurisé
⏰ Disponible 7 jours sur 7
📈 Résultats réels

La plupart des programmes de musculation que vous pouvez retrouver sur internet sont des copiés-collés sans aucune personnalisation ni aucune optimisation.
Vous pouvez également vous retrouver face à des méthodes soi-disant révolutionnaires qui peuvent vous donner envie d'essayer, mais qui n'ont malheureusement 99% du temps aucun fondement scientifique.

Au mieux, ils vous aideront à obtenir quelques résultats. Au pire, ils vous mettront en danger si le programme n’est pas adapté…

Ne perdez pas votre temps !

👍 Mettre votre confiance en moi, c'est l'assurance d'une prise en charge de qualité, professionnelle, basée sur des données scientifiquement prouvées et avec plus de 6 ans d'expérience.

  • Prenez le taureau par les cornes pour atteindre vos objectifs !
  • Place à l’action : le travail, l'application des sciences de l’entraînement et l'optimisation de votre santé !
✅ CE QUE VOUS OBTIENDREZ POUR 40 € :
1️⃣ Un programme de musculation personnalisé, professionnel et optimisé par mes soins (adaptable à domicile sans matériel/avec matériel ou en salle de sport).
2️⃣ Des consignes précises et détaillées sur chacun des paramètres fondamentaux de l'entraînement : en commençant par l'échauffement, en passant par les techniques de progression, la technique d'exécution, les temps de repos, la proximité de l'échec et même le tempo des répétitions !
3️⃣ Entre 1 et 7 séances de musculation par semaine en fonction de vos besoins et vos objectifs.
4️⃣ Une liste d’exercices à réaliser pour chaque séance, accompagnés de mes conseils, des photos + vidéos d'exécution des exercices (provenant de ma chaîne Youtube), pour ne pas vous blesser et effectuer les mouvements dans les meilleures conditions possibles.
5️⃣ Une fréquence et un volume d’entraînement adaptés à votre niveau, vos besoins et vos objectifs.

Vous aurez toutes les cartes en mains pour obtenir des résultats visibles tout en optimisant votre santé.

Ce programme de musculation personnalisé pourra être maintenu au moins 3 mois !

IMPORTANT : Je passe du temps à étudier le profil de chaque client afin de lui confectionner un programme qui lui correspond. Lors de votre commande, vous recevrez une liste de questions qui me permettront de comprendre vos attentes et votre contexte. Plus j'aurai d'informations sur vous, mieux je pourrai vous aider. Ainsi, vous recevrez un programme que vous pourrez effectuer dans les meilleures conditions, en fonction de vos contraintes, de vos objectifs et du matériel à votre disposition.

Mes garanties

▶️ Jusqu'à 2 retouches
▶️ Le programme de musculation sera optimisé en fonction de vos paramètres personnels, de votre morpho-anatomie et de vos objectifs, grâce aux dernières données des sciences de l'entraînement : pas de BULLSHIT, que du CONCRET !

⭐Ce que pensent mes clients de ce service :

Tyweyr ⭐⭐⭐⭐⭐
"Je ne pouvais espérer mieux ! Personnalisé, détaillé et pleins d'explications pour comprendre ce que l'on fait et pourquoi on le fait. Je recommande à 100%."

Ado_Et_Ent ⭐⭐⭐⭐⭐
"La commande est parfaite, quelque chose de professionnel avec des détails, des vidéos explicatives, etc. Livré rapidement, sans dénigrer la qualité du travail."

NasrineKhelifi ⭐⭐⭐⭐⭐
"Je suis très satisfaite de ma commande! Le programme est complet et bien détaillé (avec des vidéos pour bien expliquer les exercices). Maxime a bien pris en compte mes objectifs et mes spécificités alimentaires! Je recommande vivement."

MomoLeDozo ⭐⭐⭐⭐⭐
"Ultra satisfait j'ai pris quelques jours pour bien lire et analyser le programme et il est très abouti avec des vidéos pour me montrer comment réaliser les exercices, un grand merci maintenant c'est à moi de faire le reste du boulot en commençant l'entraînement sans me relâcher."

Play_Zn ⭐⭐⭐⭐⭐
"Très satisfait , commande reçu dans les temps , très complet. On voit que le temps nécessaire a été pris pour la réalisation de ce programme. Un grand merci"

Cedric_Tc ⭐⭐⭐⭐⭐
"Merci à Maxime pour son travail sérieux, le plan est bien détaillé tout y est bien expliqué et est arrivé très rapidement."

⚠️Tous droits réservés. Le programme est sujet au Copyright, vous ne pourrez pas le revendre, le modifier ou l'utiliser à des fins commerciales.


🚀 Vous voulez aller encore plus loin ? 🚀

Vous êtes motivés pour changer vos habitudes de vie grâce à un programme d'entraînement afin d'améliorer votre physique, votre santé, vos performances ?
Vous faites le bon choix !
Si vous souhaitez aller encore plus loin et optimiser tous les facteurs de votre mode de vie qui vous permettront de vous propulser au plus haut niveau qu'il vous est possible d'atteindre, voici ce que je vous propose :

🥉 PACK BRONZE - OPTIMISATION : +25 € (valeur totale de 40 € : profitez de 15 € d'économie sur la totalité de l’offre en choisissant ce pack)
🏋️ Programme de musculation personnalisé
🧘 Ma routine mobilité et anti-douleurs : 29 pages + photos de démonstration (valeur 10 €)
💪 PRÉCEPTES - Techniques d’entraînement avancées : 24 pages (valeur 10 €)
📋 THE LIST - Les 7 accessoires qu’il vous faut pour booster vos résultats en musculation : 17 pages (valeur 10 €)
💎 GUIDE - Les 13 meilleurs compléments alimentaires : 30 pages (valeur 10 €)
🥈 PACK SILVER - TRANSFORMATION : +40 € (valeur totale de 80 € : profitez de 40 € d'économie sur la totalité de l’offre en choisissant ce pack)
🏋️ Programme de musculation personnalisé
🧘 Ma routine mobilité et anti-douleurs : 29 pages + photos de démonstration (valeur 10 €)
💪 PRÉCEPTES - Techniques d’entraînement avancées : 24 pages (valeur 10 €)
📋 THE LIST - Les 7 accessoires qu’il vous faut pour booster vos résultats en musculation : 17 pages (valeur 10 €)**
💎 GUIDE - Les 13 meilleurs compléments alimentaires : 30 pages (valeur 10 €)
😴 PROTOCOLE - Atteignez un sommeil parfait : 51 pages (valeur 10 €) ✳️
🤩 PROTOCOLE - Gérez votre stress et atteignez le bien-être : 15 pages (valeur 10 €) ✳️
💪 PROGRAMME HOME TRAINING : 86 pages + photos et vidéos de démonstration (valeur 20 €) ✳️
🥇 PACK GOLD - MENTALITÉ DE CHAMPION(NE) : +100 € (valeur totale de 397 € : profitez de 297 € d'économie sur la totalité de l’offre en choisissant ce pack)
🏋️ Programme de musculation personnalisé
🎁 Accès à l’entièreté des supports écrits que je transmets à mes clients dans le cadre de mes coachings en accompagnement transformationnel sur plusieurs mois : comprenant 13 guides et ebooks différents autour des sujets de l’entraînement, de la nutrition et de l’optimisation du mode de vie (valeur : 150 €) ✳️
🎞️ Accès à l’entièreté des supports de formation vidéo que je transmets à mes clients dans le cadre de mes coachings en accompagnement transformationnel : plus de 2h30 de contenu vidéo sur les sujets de la motivation, du mindset, du lifestyle, de l’entraînement et de la nutrition (valeur : 97 €) ✳️
🏷️ Bon de réduction de 30 % sur vos 3 premiers mois de coaching (valeur : 150 €) ✳️
COMPARAISON DES DIFFÉRENTS PACKS
OFFRES 🥉BRONZE 🥈SILVER 🥇GOLD
🏋️ Programme de musculation personnalisé
🧘 Ma routine mobilité et anti-douleurs
💪 PRÉCEPTES - Techniques d’entraînement avancées
📋 THE LIST - Les 7 accessoires qu’il vous faut pour booster vos résultats en musculation
💎 GUIDE - Les 13 meilleurs compléments alimentaires
😴 PROTOCOLE - Atteignez un sommeil parfait
🤩 PROTOCOLE - Gérez votre stress et atteignez le bien-être
💪 PROGRAMME HOME TRAINING
🎁 13 guides et ebooks différents autour des sujets de l’entraînement, de la nutrition et de l’optimisation du mode de vie (comprenant les 7 déjà proposés dans les packs précédents)
🎞️ Plus de 2h30 de formation vidéo autour de la motivation, du mindset, du lifestyle, de l’entraînement et de la nutrition
🏷️ Bon de 30% de réduction sur vos 3 premiers mois de coaching

✨ CONSULTATION ✨

🖥️ CONSULTATION DE 30 MINUTES (+50 €)

  • Vous souhaitez me poser des questions concernant le programme ?
  • Vous avez des questions supplémentaires qui peuvent concerner tout ce qui entoure votre mode de vie et ce qu’il faudrait optimiser pour pouvoir progresser le plus rapidement possible et sans faire d’erreurs ?
  • Vous avez besoin d’une mise au point ou d’une consultation de suivi quelques semaines après avoir commencé votre nouveau programme afin d’aller dans la bonne direction et d'être sûr de vous y tenir ?

Si vous choisissez cette option, nous programmerons ensemble une consultation de 30 minutes à la date de votre choix (allant jusqu’à 20 jours après la réception de votre programme d’entraînement personnalisé). Nous utiliserons ComeUp direct et vous aurez le choix entre un appel vocal et un appel en visioconférence (l’outil d’appel directement intégré sur la plateforme).

Durant cette consultation, nous reverrons ensemble votre programme point par point. Je répondrai à toutes vos interrogations sur l’application de ce dernier et je vous expliquerai de vive voix les méthodologies à suivre afin que vous puissiez progresser dans les meilleures conditions.

Si vous souhaitez aborder d’autres sujets ou problématiques durant cette consultation, je me ferai un plaisir de vous donner mon avis et de vous conseiller (si cela relève de mon domaine d’expertise, bien entendu).


✨ COACHING ✨

🏆 JE VAIS VOUS COACHER PENDANT 1 MOIS (+140 €)

Sur internet malheureusement, quoi que vous recherchiez, vous pouvez vous retrouver avec énormément de contenu non adapté, qui ne vous correspond pas.

Beaucoup de coachs sportifs proposant des suivis en ligne privilégient la quantité à la qualité, en se retrouvant avec parfois une centaine de clients en simultané, voir plus.
Ce n'est pas ma vision du coaching, c'est pourquoi je mets en place des suivis ultra-personnalisés et détaillés. Je priorise la qualité avant tout, afin d'aider chaque individu à se surpasser et progresser dans la bonne direction.

✅ CE QUE VOUS OBTIENDREZ POUR 140 € :
1️⃣ Mise en place d’une programmation sportive adaptée à votre niveau et vos objectifs, sur-mesure et évolutive de semaine en semaine. Avec les consignes précises sur la réalisation de chacun des exercices (nombre de séries, nombre de répétitions, tempo, temps de repos…) et les vidéos d’exécution de chacun d’entre eux.
2️⃣ Plusieurs vidéos explicatives vous détaillant comment réaliser le programme dans les meilleures conditions.
3️⃣ Le contrôle de l’évolution de votre poids et de vos mensurations, puis l’adaptation de votre entraînement en fonction de vos progrès et vos objectifs.
4️⃣ Un accès 7j/7 à votre coach via ComeUp direct, afin que je puisse répondre à toutes vos questions et corriger l’exécution de vos mouvements lorsque vous me les transmettrez par vidéo.

Durant 30 jours, je serai là pour vous guider pas à pas, séance par séance, afin de vous aider à vous dépasser et vous rapprocher de la meilleure version de vous-même !

Si vous optez pour cette option de coaching, nous conviendrons ensemble d’un horaire et d’une date pour une consultation de 20 minutes. Cela se déroulera directement via ComeUp direct (logiciel d’appel de la plateforme), par appel visio ou vocal.

Durant ces 20 minutes, je prendrai compte de qui vous êtes, de ce que vous recherchez et de vos expériences passées. J’analyserai votre situation et je vous poserai toutes les questions nécessaires à la mise en place du coaching. Je répondrai également à vos interrogations si vous en avez.
Le rendez-vous est fixé au maximum dans les 72h suivant votre commande.

Ma garantie

▶️ Je vous dirigerai dans la bonne direction et vous transmettrai avec passion mes connaissances pour que vous sortiez enrichi de ce coaching.


❓ INFORMATIONS SUR LES DIFFÉRENTES OFFRES PROPOSÉES

🧘 Ma routine mobilité et anti-douleurs (VALEUR : 10 €)

La mobilité représente l'amplitude de mouvement réalisable par une articulation. Le travail de mobilité est indispensable à la santé et au bien-être puisque notre corps a été conçu pour être mobile, pour bouger. Le fait de passer beaucoup de temps assis, ou d'effectuer certains exercices avec des charges additionnelles augmentent les tensions entre nos différents tissus. Cela cause sur le long terme des douleurs (épaules, dos, hanches, genoux...) et le simple fait de stimuler nos articulations grâce à certains exercices peut vous permettre d'éliminer ces douleurs et nous sentir mieux. Et le plus génial dans tout ça, c'est que ça ne prend que 10 minutes par jour !

Dans cet ebook de 29 pages rédigé de ma main, je vous montrerai en détails (images à l'appui) comment réaliser la routine de mobilité que j'effectue tous les matins afin de réduire les douleurs liées à l'accumulation des tensions.

Grâce à un travail particulier sur les fascias, les articulations, les chaînes musculaires et en seulement 10 minutes par jour, vous pouvez améliorer vos performances et commencer toutes vos journées en forme !


💪 PRÉCEPTES - Les techniques d’entraînement avancées en musculation (VALEUR : 10 €)

En musculation, les paramètres principaux de l’entraînement visant l’hypertrophie
musculaire
sont la tension mécanique, le stress métabolique, la progression et la
régularité. Pour progresser, il peut être intéressant d’intégrer certaines techniques à
votre entraînement (afin de briser un palier de stagnation par exemple).

Dans cet ebook de 24 pages rédigé de ma main, je vais vous révéler 10 techniques d’entraînement utilisées par les professionnels de la musculation et de la transformation physique pour booster leurs résultats et ceux de leurs clients !

Je vous expliquerai leurs avantages et leurs inconvénients en fonction de différents contextes !


📋 THE LIST - Les 7 accessoires qu’il vous faut pour booster vos résultats en musculation (VALEUR : 10 €)

Les connaissances de l'entraînement en musculation ont énormément progressé durant ces 20 dernières années. On le voit particulièrement avec le nombre impressionnant de nouvelles marques de matériels sportifs qui apparaissent régulièrement sur le marché.

Bien que de nombreux de ces accessoires soient inutiles, certains peuvent se révéler particulièrement intéressants et je me dois de les mentionner !

Dans cet ebook de 17 pages rédigé de ma main, je vais vous partager mes connaissances et mes conseils concernant les accessoires d’entraînement que j’estime les plus intéressants. Que ce soit d’un point de vue d’optimisation des performances ou de prévention contre les blessures !

Nous verrons en détail les avantages de chacun de ces accessoires, comment les utiliser et dans quels contextes.


💎 GUIDE - Les 13 meilleurs compléments alimentaires (VALEUR : 10 €)

Vous souhaitez en savoir plus sur les compléments alimentaires ? Vous êtes perdu(e) dans la multitude d’informations les concernant et avez peur de faire de mauvais choix ?

Et vous avez raison ! Les compléments alimentaires sont la force motrice de l’industrie du fitness. À part l’équipement des salles de sport, les vêtements et l’information, il n’y a pas grand-chose d’autre à vendre.

Et ça se vend mieux que ce que toute personne sensée pourrait imaginer !
La quasi-totalité du phénomène du sponsoring des athlètes tourne autour des compléments alimentaires (compléments alimentaires que les athlètes eux-mêmes ne prennent pas).

Pourquoi les compléments alimentaires sont-ils donc si populaires ? Tout le monde veut la pilule magique. En fin de compte, presque tout le monde est prêt à prendre une pilule qui améliore le physique, même si c’est potentiellement mauvais pour la santé et hors de prix.

De façon ironique, même les stéroïdes androgènes anabolisants oraux et les pro hormones ne sont pas la pilule magique que tout le monde convoite, en raison du nombre important d’effets secondaires.

Grâce à une approche evidence-based (soutenue par les données scientifiques actuelles), j’ai regroupé 13 des compléments alimentaires les plus intéressants et ayant prouvé leur intérêt dans ce guide de 30 pages rédigé de ma main.

Je les ai classés en 3 thèmes principaux :
1️⃣ Santé et bien-être
2️⃣ Développement musculaire et performance
3️⃣ Perte de graisse


😴 PROTOCOLE - Atteignez un sommeil parfait ! (VALEUR : 10 €)

😴 Saviez-vous que plus d’1 personne sur 3 souffre de troubles du sommeil ?

  • Vous avez des problèmes d’endormissement ?
  • Votre sommeil n’est pas réparateur et vos journées s’en ressentent ?
  • Vous vous réveillez régulièrement la nuit ?
  • Vos nuits sont agitées ?
  • Vous avez des insomnies ?

👇 Vous retrouvez-vous dans l’une des situations ci-dessous ?

  • Vous vous sentez souvent fatigué(e).
  • Vous vous sentez parfois énervé(e) face à cette situation.
  • Il vous arrive d’être stressé(e), de mauvaise humeur, vous subissez parfois des ascenseurs émotionnels.
  • Vous ressentez des douleurs de manière chronique.

⚠️Si vous ressentez certains de ces symptômes, il est probable que vous souffrez de troubles du sommeil...
Quels sont les risques sur le long terme ?

  • Troubles de l’humeur.
  • Diminution de l’immunité.
  • Diminution du bien-être.
  • Modification défavorable de de l’assimilation et de l’absorption des nutriments.
  • Augmentation de l’appétit.
  • Diminution du taux métabolique.
  • Baisse de la production de testostérone.
  • Augmentation et dérèglement de la sécrétion de cortisol.
  • Augmentation de la résistance à l’insuline et des risques liés au diabète de type 2.
  • Diminution du fonctionnement cognitif (“l’intelligence”).

À l’inverse, optimiser certains paramètres très simples peut vous permettre de faire de votre sommeil un allié de votre bien-être et de vos performances, à la fois physiques et mentales !

Dans ce protocole de 51 pages rédigé de ma main, vous retrouverez un résumé des données scientifiques actuelles autour de la compréhension du sommeil, de son rôle et de ses effets.

En plus de cela, je vais vous confier 13 astuces pratiques à appliquer afin d’optimiser la qualité de votre sommeil. Ne laissez plus la place au hasard, mettez toutes les chances de votre côté pour avoir un sommeil réparateur et de qualité, et dites adieu à la fatigue !


🤩 PROTOCOLE - Gérez votre stress et atteignez le bien-être (VALEUR : 10 €)

Le stress peut prendre de nombreuses formes. Certaines personnes le vivent via l’anxiété, la frustration et la confusion. D’autres remarquent vaguement que leurs trajets quotidiens leur prennent pas mal d’énergie ou que les impératifs de leur travail grèvent la qualité de leur sommeil.

Et l’esprit n’est pas le seul à souffrir du stress chronique : le stress est mauvais pour tout. Les gens qui vivent une vie stressante meurent prématurément. Nous le savons intuitivement, mais en sous-estimons les effets.

L’hormone du stress, le cortisol, interagit avec de nombreuses autres hormones. Une production de cortisol trop élevée peut perturber l’axe hypothalamo-hypophysaire et ainsi affecter le corps tout entier.
Il est donc fondamental de comprendre et d'apprendre à gérer ce stress dans la vie de tous les jours.

Dans ce protocole de 15 pages rédigé de ma main, vous comprendrez pourquoi le stress joue un rôle plus important qu’on ne le pense.
Grâce à 7 astuces, je vous aiderai à passer au niveau supérieur et vous sentir mieux dans votre vie, afin d’être plus heureux, en meilleure santé et plus performant(e) !


💪 PROGRAMME HOME TRAINING (VALEUR : 20 €)

PROGRAMME HOME TRAINING est mon programme phare d’entraînement à la maison, sans ou avec très peu de matériel.

Utilisez votre poids de corps pour vous surpasser sur 8 semaines !

Ce programme fait 86 pages et est rédigé de ma main, vous y retrouverez les photos et vidéos de démonstration de chacun des exercices ainsi que les consignes précises sur le nombre de séries et de répétitions à effectuer sur chacun des exercices et chacune des séances.

En plus de cela, en introduction du programme vous recevrez des explications sur les paramètres fondamentaux de l'entraînement : l'échauffement, les techniques de progression, la technique d'exécution, les temps de repos, la proximité de l'échec et même le tempo des répétitions !

Qu’attendez-vous pour essayer ? 💪


🎁 L’entièreté des supports écrits que je transmets à mes clients dans le cadre de mes coachings en accompagnement transformationnel sur plusieurs mois (VALEUR : 150 €)

Cette option fait partie du 🥇 PACK GOLD et comprend 13 guides et ebooks différents autour des sujets de l’entraînement, de la nutrition et de l’optimisation du mode de vie. Voici les sujets abordés afin que vous ayez une idée plus précise de la valeur ajoutée que vous recevrez dans ce pack :

  • 🧘 Ma routine mobilité et anti-douleurs : 29 pages + photos de démonstration
  • 💪 PRÉCEPTES - Techniques d’entraînement avancées : 24 pages
  • 📋 THE LIST - Les 7 accessoires qu’il vous faut pour booster vos résultats en musculation : 17 pages
  • 💎 GUIDE - Les 13 meilleurs compléments alimentaires : 30 pages
  • 😴 PROTOCOLE - Atteignez un sommeil parfait : 51 pages
  • 🤩 PROTOCOLE - Gérez votre stress et atteignez le bien-être : 15 pages
  • 💪 PROGRAMME HOME TRAINING : 86 pages + photos et vidéos de démonstration
  • 🍎 MÉTHODE - Changez vos habitudes alimentaires : 32 pages
  • 🧃 GUIDE - Super Vitamines : 27 pages
  • 🍳 EBOOK - 58 recettes de cuisine healthy & savoureuses : 65 pages
  • 📝 SYSTÈME - Créez votre propre plan nutritionnel : 19 pages
  • 🥕 GUIDE - Comment consommer tous vos micronutriments : 4 pages
  • ⚖️ GUIDE - Les équivalences alimentaires : 13 pages

🎞️ Plus de 2h30 de formation vidéo autour de la motivation, du mindset, du lifestyle, de l’entraînement et de la nutrition (VALEUR : 97 €)

Cette option fait partie du 🥇 PACK GOLD et comprend comme le titre l’indique plusieurs heures de contenu vidéo que j’ai filmé personnellement pour accompagner mes clients lors de mes coachings, afin qu’ils aient le plus d’informations et de connaissances possible pour bien commencer le coaching. Voici les sujets abordés :

  • 🧬 MOTIVATION - La science de la motivation
  • 🔝 MINDSET - Le mindset à adopter
  • 🔁 LIFESTYLE - Routine
  • 🆘 LIFESTYLE - La gestion du stress
  • 😴 LIFESTYLE - L’optimisation du sommeil
  • 🏋️ ENTRAÎNEMENT - Les fondamentaux de l'entraînement
  • ▶️ NUTRITION - Bases de la Nutrition
  • 🔬 NUTRITION - Micronutrition
  • 🥛 NUTRITION - Les familles d’aliments
  • 💊 NUTRITION - Compléments alimentaires
  • ⚖️ NUTRITION - Répartition des aliments
  • 🤔 NUTRITION - Idées reçues

🏷️ Bon de 30 % de réduction sur vos 3 premiers mois de coaching (VALEUR : 150 €)

Comme vous vous en doutez sûrement, le coaching fait partie intégrante de mon travail. J’accompagne des clients sur plusieurs mois vers leurs objectifs physiques : c’est un service de suivi. À la différence d’un programme à suivre, voici les avantages que je vous propose grâce à un coaching :

  • Mise en place d’une fiche de suivi avec programme d’entraînement et plan nutritionnel évolutif de semaine en semaine, pour une vision d’évolution qualitative à moyen-long terme
  • Optimisation de vos journées en fonction de votre emploi du temps, conseils sur la préparation des repas et l’agencement des activités de la vie de tous les jours
  • Suivi 7 jours sur 7 grâce à l’accès à ma messagerie personnelle : réponse aux questions/corrections vidéo dans la journée
  • Bilan chaque fin de semaine et mise à jour du suivi si besoin : que ce soit au niveau de l’organisation, de la nutrition ou de l’entraînement

C’est l’offre la plus qualitative que je propose en format distanciel, celle qui apporte le plus de résultats à mes clients grâce à un suivi extrêmement proche. Il n’y a pas de place à l’erreur ou la perte de motivation puisque vous n’êtes plus seul : je serai derrière vous pour vous pousser quoi qu’il arrive.

Vous recevrez un bon de réduction au format PDF détaillant la démarche à suivre pour l’utiliser et profiter des 30 % de réduction !


✨ MES SERVICES COMPLÉMENTAIRES : NUTRITION ✨

📒 Plan alimentaire personnalisé

1️⃣ Un plan alimentaire sur-mesure, professionnel et optimisé par mes soins.
2️⃣ La liste détaillée de chacun de vos repas de la journée, avec les quantités que VOUS devrez consommer.
3️⃣ Une optimisation de la consommation des macronutriments grâce au timing nutritionnel, afin de ne laisser de côté aucun détail.
4️⃣ Des conseils sur l'apport en micronutriments grâce aux superaliments !
5️⃣ Les méthodes que j’applique personnellement pour la préparation des repas afin de gagner du temps et limiter les risques de craquages.

Ce plan alimentaire pourra être maintenu au moins 2 mois !

Le plan alimentaire ne comprend pas la consommation de compléments alimentaires. Ils peuvent éventuellement être ajoutés si vous en consommez déjà ou souhaitez en consommer, mais ils sont loin d'être indispensables.

Je propose ce service nutritionnel (et bien plus) sur une autre page. Vous n’avez qu’à suivre le lien ci-dessous :
cliquez ici !


👀 Vous doutez encore ? Vous pensez peut-être que vous n'arriverez pas à obtenir de résultats ? Que cela ne marchera pas sur vous ?

Laissez-moi vous arrêter ici : tout le monde peut obtenir des résultats, à condition de s'en donner les moyens. Et la science nous l'a déjà prouvé à maintes reprises. Même avec 20 à 30 minutes par jour, 3 à 4 fois par semaine et sans aucun matériel, vous pouvez obtenir d’excellents résultats.

Pour obtenir des résultats, vous devrez être motivé, puis discipliné pour faire des efforts. Adopter une mentalité de champion vous aidera à vous dépasser et à respecter le programme que je vous fournirai. Je vous donnerai toutes les clés vous permettant d’atteindre vos objectifs, mais ne vous attendez pas à ce que je fasse le travail à votre place : il vous restera à démarrer le moteur puis à rouler sans vous arrêter, quels que soient les obstacles.

La majorité des gens ne passent pas à l’action et préfèrent rester dans leur zone de confort. C’est la raison pour laquelle ils n’atteignent pas leurs objectifs, ne parviennent jamais à s’épanouir et perdent petit à petit confiance en eux...

Ne faites pas partie de ces gens-là. Faites un choix dès maintenant et devenez une meilleure version de vous-même.

Alors, qu'attendez-vous pour commencer ?


❓ COMMENT PASSER COMMANDE ?

Pour passer votre commande, il vous suffit de sélectionner les options qui vous intéressent, puis de cliquer sur “Commander”. Une fois le paiement validé, vous serez mis en relation avec moi via un chat sur Comeup.com.

Vous recevrez une liste de questions qui me permettront de vraiment personnaliser votre commande. Nous pourrons discuter ensemble de votre commande et vous pourrez m’expliquer vos besoins dans les détails.

À très vite !


❓ FAQ - Foire aux questions : à lire absolument si vous avez des doutes

Question : En combien de temps est délivrée la commande ?
Réponse : Je travaille actuellement 7 jours sur 7, mais je cumule différentes activités professionnelles en plus de mes activités online. La réalisation de votre commande peut donc prendre plusieurs jours (voir délais de livraisons variables en fonction du type de commande). Dans le cas où vous avez choisi l’option “🏆 JE VAIS VOUS COACHER PENDANT 1 MOIS”, comptez 2 à 5 jours de préparation me permettant de préparer vos séances et l’agencement de votre première phase de programme. Si vous êtes pressé et que souhaitez passer en tête de ma liste de priorités, vous pouvez choisir l'option "Livraison Express".

Question : Sous quel format est livré le programme ?
Réponse : Tous les documents de votre commande vous seront livrés au format PDF. Les programmes d'entraînement font généralement entre 30 et 60 pages. J'essaye de les rendre les plus complets possible afin que vous deveniez complètement autonome une fois que vous les aurez en main. L'objectif étant de vous apporter suffisamment de valeur pour que vous n'ayez pas à en racheter un tous les mois !

Question : Je n'ai jamais pratiqué de musculation/renforcement musculaire, le programme sera-t-il adapté pour moi ?
Réponse : Ne vous en faites pas, tous les programmes sont personnalisés en fonction de la personne qui le commande. J'ai déjà fait des programmes pour des personnes complètement sédentaires ou en obésité qui souhaitent s'entraîner à domicile et sans matériel. Croyez-moi, il y a toujours moyen de faire quelque chose et de l'optimiser !

Question : Comment savoir si le programme m'apportera des résultats ?
Réponse : Les sciences de l'entraînement sont claires là-dessus : le facteur principal de l'hypertrophie musculaire, de la perte de gras ou de la réathlétisation est tout simplement la régularité. Si vous respectez le programme d'entraînement et que vous appliquez les principes de progression que je vous expliquerai dans le programme sans vous arrêter (en augmentant petit à petit le nombre de répétitions ou la charge utilisée par exemple), vous obtiendrez des résultats. De plus, vos résultats peuvent être décuplés à condition d'optimiser les autres facteurs fondamentaux comme la nutrition, la gestion du stress et du sommeil par exemple.

Question : Quel est le délai de réponse aux questions durant le coaching ?
Réponse : Lorsque vous prenez le coaching, vous devenez ma priorité : vous aurez obligatoirement une réponse à vos questions/corrections techniques dans la journée. Bien sûr, soyez le plus clair possible dans vos questions afin que je puisse vous aider du mieux que je peux et éviter les échanges qui ne permettent pas d’avancer.

Question : Quelle est la différence entre l’option coaching d’1 mois et le bon proposant une réduction sur les 3 premiers mois de coaching ?
Réponse : Le coaching d’1 mois est une offre proposant un suivi centré autour de l’entraînement. Le bon pour le coaching de 3 mois en revanche est un suivi prenant en compte à la fois votre entraînement, votre nutrition ainsi que l’optimisation complète de votre mode de vie. C’est également une offre qui dure plus longtemps : de 3 à 12 mois.

Vous avez des questions supplémentaires concernant l'un de mes services ou options ? N'hésitez pas à me contacter quand vous le souhaiterez en cliquant sur le bouton "contacter" en haut à droite de cette page (à droite de ma photo de profil et de mon pseudo, sous ma bannière). Je répondrai à vos interrogations dans les plus brefs délais.

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Vraiment très satisfait. Maxime propose un service d'une grande qualité avec programme adapté fourni d'explications très détaillé. De plus , Maxime est très réactif dans les échanges et à l'écoute de nos besoins. Rien à dire, je recommande sans hésitation !

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Un plaisir de pouvoir vous aider ! Bon courage pour le programme :)

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Merci pour ton professionnalisme et ton sérieux. Je recommande fortement, n'hésitez pas.

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Merci Trevis ! Force à toi lâche rien :)

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Très satisfait par le travail de Maxime. Je recommande

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Merci du retour, un plaisir de pouvoir t'aider ! Force à toi pour le programme 💪📈

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