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Je vais filmer et vous envoyer un entrainement pour travailler le grand écart
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Sold by SofyaBystrova
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Essayez d'atteindre le grand écart depuis longtemps ?
5 exercices rapides et simples vous aideront à progresser !
Sans utiliser la force de vos muscles pendant l'étirement vous risquez de les traumatiser et ainsi de ralentir le développement de votre souplesse.
Je vous propose une vidéo de l'entrainement dont je suis l'auteure ( en format mp4 ) avec 5 exercices de stretching adaptatifs à tous niveaux. Les muscles c'est le plus important en étirement !
Essayez de comprendre la technique d'engagement musculaire pour allonger et à la fois renforcer vos chaines musculaires.
Sans douleur. Sans rester plusieurs minutes dans une posture.
1. D'abord échauffez vos muscles
2. Préparez vos articulations
3. Apprenez à engager les chaines musculaires
4. Faites vos écarts !
Travaillez votre souplesse plus en détails avec des exercices de niveau précis :
1) 5 exercises supplémentaires pour le niveau débutant, si vous commencez à vous étirer
2) 5 exercices supplémentaires pour le niveau avancé, si vous voudriez approfondir vos grands écarts
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Tout est nickel super séance à moi le grand écart un jour ultra satisfaisant
Tout bien reçu je vous en remercie je vais pouvoir m'étirer quotidiennement 15 min. On verra dans 30 jours haha
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Merci beaucoup Sofya pour l'excellent travail !!!!
About the seller
SofyaBystrova
3 days ago
“Coach diplômée de Stretching, je travaille avec la méthode saine qui renforce et assouplit le corps en même temps”
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Jul 2022
