Entrainement de 50-60 minutes pour votre souplesse profonde.

Vous cherchez à développer la souplesse en général pour équilibrer votre tonus musculaire ?
Le système du stretching dynamique et ses exercices vous aideront à progresser !
Sans utiliser la force de vos muscles pendant l'étirement vous risquez de les traumatiser et ainsi de ralentir le développement de votre souplesse.

Je vous propose une vidéo de l'entrainement dont je suis l'auteure ( en format mp4 ) avec des exercices de stretching adaptatifs à tous niveaux.
Essayez de comprendre la technique d'engagement musculaire pour allonger et à la fois renforcer vos chaines musculaires.
Sans douleur. Sans rester plusieurs minutes dans une posture.

Voici la structure du cours :
1. Echauffez-vous en 3D pour préparer les articulations et les tissus mous
2. Apprenez vos muscles à s'adapter aux nouvelles amplitudes
3. Apprenez à engager les chaines musculaires
4. Relâchez les zones tendues et renfoncez les zones affaiblies
5. Ressentez votre corps de la manière différente

Le cours comprend les exercices pour tout le corps, y compris pour les jambes et pour le dos, aussi que pour les muscles profonds.