Je vais te créer 10 programmes d'entraînements

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Pour 5 €, tu auras accès à 10 PROGRAMMES D'ENTRAINEMENTS que j'ai entièrement crée:

5 au POIDS DU CORPS

5 avec CHARGE

réparti sur 19 pages au format PDF


Ces programmes respectent les 4 PRINCIPES CLÉ pour une routine efficace pour te construire un CORPS MUSCLÉ.

À savoir le bon CHOIX des exercices,

Un bon VOMLUME d’entraînements

Une FRÉQUENCE suffisamment élevée

Et une INTENSITÉ proche de l’échec musculaire.


Ces 10 programmes sont suffisamment VARIÉS pour que tu en aies un qui correspond à tes envies et à ton emploi du temps.

Que tu veuilles travailler en FULLBODY (Plusieurs groupes musculaires à la fois) ou en SPLIT routine (un groupe musculaire par jour) tu trouveras ton bonheur.


Attention, les programmes au poids du corps SONT AUSSI INTENSIFS que ceux avec charge !

Que tu sois à la salle, dans ton home gym ou chez toi sans matos tu n’auras PLUS D'EXCUSE pour ne pas t'entraîner !


Ils sont également ADAPTATIFS, la routine 1 correspondrait davantage à un débutant.

Et la routine 5 à quelqu’un d’avancé.

Le choix des exercices a été minutieusement choisi pour apporter les meilleurs résultats en termes de force et de masse musculaire.


Tu pourras appliquer ces programmes immédiatement après les avoir reçus.

Livraison en 24 h maximum.

Je vais te créer 10 programmes d'entraînements

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Borian
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Tout bien reçu Maintenant que j'ai ces routines, plus qu'à commencer et progresser Merci

manou17
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Merci beaucoup Mélissa, j'ai beaucoup appris en regardant ta chaîne yt. Je vais essayer de bien me renforcer avec les routines qui sont très variées et inspirantes et quand je me sentirais assez fort, je reviendrais pour un programme plus sur mesure. Beau travail et merci encore.

KalosandSthenos

Je suis ravie d'avoir pu t'aider, prends ton temps pour te renforcer et reviens quand tu veux 😉

orrigan
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merci

About the seller

KalosandSthenos 11 hours ago

“Avec plus de 7 ans d'expérience dans le domaine de la musculation.
Je prône une musculation fonctionnelle alliant poids de corps et charge.
Je t'aide à gagner du muscle que tu sois chez toi, en extérieur avec peu de matos ou à la salle.
Mes méthodes allient musculation fonctionnelle avec charge et poids du corps.
Plus d'excuse pour ne pas s'entraîner !”

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