À quoi voit-on la force d'un homme ? À sa poigne.

Aujourd'hui, la plupart des hommes ont des mains chétives.

Nous sommes devenus une société de plus en plus assistée par la technologie.
Nous avons de moins en moins besoin d'utiliser la force de nos mains.

Les hommes forts de XXe siècle avaient bien compris l'importance d'un grip fort dans la pratique de la musculation. Et il ne ratait pas une occasion de travailler leur grip. Comment ? En évitant la facilité !

Ils portaient des charges lourdes, ils ne s'entrainaient pas avec des barres fines pour leur facilité le mouvement. Ils allaient vers la difficulté.

Maintenant, il n'est pas rare de voir en salle de musculation des pratiquants utilisés des straps sur des tractions ou du deadlift car la barre leur glisserait des doigts avant qu'ils puissent finir leur série.

Les avantages d'un grip fort.

Tu peux soulever plus lourd et exploser tes perfs. Pense-y une seconde, le grip est sollicité dans tous les mouvements de muscu. Pour attraper une barre ou un haltère, tu utilises forcément tes mains.

Il n'y pas plus rageant que de ne pas pouvoir annihiler un muscle à cause d'un grip qui nous fait défaut.

Combien de fois, j'ai vu des gars lâcher la barre trop tôt sur des tractions, car leur avant-bras était en feu. Leur dos n'ont tout simplement pas eu la dose de travail nécessaire pour grossir, à cause de leur point faible, leur grip.

Ainsi un grip fort est aussi un grip endurant. C'est des avants bras sur lesquels tu peux compter qui ne vont pas te lâcher avant que le muscle que tu désires travailler en ait suffisamment pris dans les dents !

Il n'y a que trop peu de contenu sur l'entraînement des avants bras. Pour retrouver ces connaissances perdues, il faut se replonger dans les bouquins du XXe siècle, où sont dévoilés les secrets de l'entrainement du grip.

Comment construire un grip surhumain pouvant plier des fers à cheval, casser des chaînes en acier?

Edward Aston est un strongman de l'ancien temps, expert dans l'entraînement du grip.
Dans son livre HOW TO DEVELOP A POWERFUL GRIP comment développer un grip puissant.

Ils dévoilent des exercices low tech pour muscler et renforcer ses avants bras de chez soi.

Il nous apprend à détourner notre environnement en transformant par exemple une porte ou une chaise en outil de torture pour les mains.

Ils nous partagent des exercices fonctionnels aussi bien utilisable au poids de corps qu'avec un peu de matériel qu'on a tous chez soi.
Les fans de fontes ne sont pas en reste, des exercices avec charges sont également proposés.

Malheureusement, le livre n'a jamais été traduit en français et ne le sera sans doute jamais.

C'est pourquoi j'ai crée UNE SYNTHÈSE DU LIVRE sous forme de note visuelle du livre HOW TO DEVELOP A STRONG GRIP dont l'auteur est Edward Aston.

C'est une méthode de prise de note révolutionnaire dans laquelle tu auras juste l'essentiel et zéro superflu.

Les idées principales seront résumées sous forme de texte et d'illustrations simplifié pour que tu puisses retenir la totalité du résumé.
En un clin d'œil, tu as accès à toute l'information capitale.

Pour 5€, tu as accès à :

Le RÉSUMÉ du livre crée par mes soins, sous forme de note visuel au format PDF réparti sur 13 pages

Dedans tu auras 20 exercices illustrés accompagnés d'explication complète de leur exécution.
Quand t'auras fini de consulter ce résumé, tu sauras travailler tes avants bras, tes poignets et tes doigts efficacement.

Tu connaitras aussi bien des exercices de force que des exercices praticable tout au long de la journée que tu sois en train d'attendre le métro ou de faire tes courses au supermarché.

Tu sauras comment travailler ton grip de façon équilibré et ainsi éviter tout risque de
blessures.

Comment le fait de soulever une chaise par le pied peut nous muscler le grip.

Tu verras les différentes prises à connaître pour un travail complet de la main.

Tu sauras comment les strongman de l'ancien temps arrivé à déchirer des paquets de cartes et des annuaires à mains nues et comment reproduire ce même tour de force chez toi.

Pour 10€ en plus,

tu auras accès à 10 PROGRAMMES d'entraînement que j'ai crée basé sur les meilleurs exercices du livre au format PDF réparti sur 5 pages.

Tu connaitras exactement le nombre de séries, le nombre de reps et le nombre d'exos à faire pour obtenir les meilleurs résultats.

J'ai conçu les programmes de sorte à ce qu'ils conviennent à tous type d'objectif. Que tu désires travailler en force et soulever le plus de poids possible.
Ou que tu veuilles faire grossir tes avant-bras , tu trouveras un programme.

Si tu ne veux plus te faire humilier par un bocal, n'attends plus !

PS : Chaque synthèse a été réécrite et traduite en Français, vous retrouverez les idées originales du livre pour bien comprendre le sujet. Je suis l'auteur de ce contenu exclusif.