Vous ressentez du stress quotidien, des tensions qui s’accumulent, ou des émotions difficiles à gérer ? Vous cherchez une solution simple, efficace et accessible pour retrouver sérénité, énergie et joie de vivre, même dans un emploi du temps chargé ?

Je vous propose un coaching individuel en visioconférence alliant Yoga du Rire et gestion du stress, conçu pour vous aider à libérer les tensions, apaiser votre mental et cultiver un bien-être durable.

Le Yoga du Rire est une méthode reconnue qui combine des exercices de rire volontaire et des techniques de respiration profonde, favorisant l’oxygénation du corps et la production naturelle d’endorphines, les hormones du bonheur. Cette pratique ludique et bienveillante vous permet d’accueillir vos émotions, de lâcher prise et de retrouver un état de joie et de vitalité, sans besoin d’expérience préalable.

Au cours de séances personnalisées en face cam, vous apprendrez à :
- Transformer vos émotions (colère, peur, tristesse) par le rire
- Maîtriser des techniques de respiration anti-stress et de relaxation profonde
- Intégrer des rituels bien-être adaptés à votre quotidien
- Renforcer votre confiance en vous et votre équilibre émotionnel

Que vous soyez débutant(e) ou déjà initié(e), ce coaching s’adapte à votre rythme et à vos besoins pour vous offrir un moment de détente, de rire et de ressourcement, où que vous soyez.

Ce que cette pratique vous apportera au quotidien :
- Réduction rapide et durable du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la qualité du sommeil et de la concentration
- Augmentation de votre énergie et motivation au quotidien
- Développement d’une routine bien-être simple et efficace
- Renforcement de votre résilience émotionnelle et de votre joie de vivre

Offrez-vous ce temps pour vous reconnecter à votre sourire intérieur et transformer votre quotidien, un rire à la fois.
Réservez dès maintenant votre séance individuelle de Yoga du Rire & gestion du stress en visio et commencez votre chemin vers plus de légèreté et de bien-être.

Qui suis-je ?
Alain CARDOT, alias l'Ours Bienveillant, animateur certifié en Yoga du Rire et gestion du stress, passionné par le bien-être et la cohésion de groupe. J’accompagne particuliers et entreprises depuis 10 ans pour créer des moments de joie et de détente, même à distance !

Ce que je propose :
Je vous propose un accompagnement individuel en visioconférence, en face à face, pour vous aider à gérer votre stress, libérer vos émotions et retrouver la joie de vivre grâce au Yoga du Rire.
Chaque séance est entièrement personnalisée selon vos besoins et vos objectifs.
Vous découvrirez des exercices de rire adaptés à vos émotions (colère, tristesse, peur, joie…), des techniques de respiration profonde, des outils anti-stress concrets et des rituels bien-être faciles à intégrer dans votre quotidien.
Ensemble, nous créons un espace bienveillant où vous pouvez lâcher prise, booster votre énergie et renforcer votre confiance en vous, même à distance.
Vous repartez avec des outils concrets, des conseils personnalisés et un rituel sur-mesure pour prolonger les bienfaits du Yoga du Rire au quotidien.

Choisissez la formule qui vous convient :

Plan 1 – Découverte (Séance unique – 30 minutes)
Objectif :
Découvrir le Yoga du Rire et expérimenter une première séance pour évacuer le stress et retrouver le sourire.
Déroulé :
- Accueil personnalisé et écoute de votre situation actuelle
- Introduction simple au Yoga du Rire et à la gestion du stress
- Exercices ludiques de rire guidé adaptés à votre ressenti
- Initiation à une technique de respiration anti-stress
- Mini-bilan et conseils pour intégrer le rire dans votre quotidien
Pour qui ?
Toute personne souhaitant tester cette approche en individuel, sans engagement.
Tarif : 35 € la séance de 30 minutes.

Plan 2 – Accompagnement Sérénité (Pack de 3 séances – 45 minutes chacune)
Objectif :
Installer une routine bien-être, apprendre à mieux gérer votre stress et renforcer votre confiance en vous grâce à un accompagnement sur mesure.
Déroulé :
- Séance 1 : Diagnostic personnalisé, exercices de Yoga du Rire, relaxation guidée
- Séance 2 : Approfondissement des techniques, gestion des émotions par le rire, exercices de respiration et d’ancrage
- Séance 3 : Autonomisation, création de rituels adaptés, conseils personnalisés pour prolonger les bienfaits
Pour qui ?
Personnes désireuses d’aller plus loin pour transformer durablement leur rapport au stress.
Tarif : 110 € le pack de 3 séances.

Plan 3 – Coaching Premium (Cycle complet de 8 séances – 45 minutes chacune)
Objectif :
Vous accompagner dans une transformation profonde : retrouver la joie, mieux gérer un stress chronique, développer votre résilience et cultiver l’optimisme au quotidien.
Déroulé :
- Séances entièrement personnalisées selon vos objectifs (gestion du stress, confiance, énergie, créativité…)
- Alternance d’exercices de Yoga du Rire, méditations du rire, relaxation profonde et outils de psychologie positive
- Suivi régulier et ajustement des séances selon votre évolution
- Supports PDF et exercices à pratiquer entre les séances
- Bilan final et plan d’autonomie
Pour qui ?
Personnes engagées dans une démarche de changement profond ou souhaitant un accompagnement sur-mesure.
Tarif : 380 € le cycle complet.

Modalités pratiques
- Séances en visioconférence (Zoom)
- Horaires flexibles, prise de rendez-vous rapide et facile
- Confidentialité, bienveillance et écoute active garanties
- Aucun matériel spécifique requis, simplement une tenue confortable et une connexion internet

Comment réserver ?
1. Choisissez la formule qui vous convient
2. Réservez votre séance ou votre pack directement sur ComeUp
3. Je vous contacte sous 24h pour convenir du créneau et vous envoyer le lien de connexion
4. Nous partageons ensemble un moment de détente et de bien-être, en face caméra

Prêt(e) à transformer votre quotidien un rire à la fois ?
Réservez dès maintenant votre séance et commencez votre voyage vers plus de légèreté et de bien-être !
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou demande spécifique, je serai ravi de vous accompagner.