Vous traversez actuellement une période particulièrement stressante et vous avez l’impression d’avoir du mal à prendre du recul ?

Pression professionnelle, changement important, surcharge de responsabilités, événement à préparer, difficultés personnelles, accumulation de contraintes… Certaines périodes peuvent devenir difficiles à gérer lorsque le stress finit par prendre trop de place au quotidien.

Je vous propose un atelier individuel de 3 heures pour prendre le temps de faire le point sur votre situation, comprendre ce qui génère votre stress et identifier des solutions concrètes pour mieux y faire face.

Pendant cet atelier, nous allons notamment :

• faire le point sur votre situation et vos principales sources de stress ;
• identifier les situations et mécanismes qui entretiennent la pression ;
• distinguer ce que vous pouvez modifier de ce que vous ne pouvez pas contrôler ;
• réfléchir à ce que vous pouvez simplifier, préparer, déléguer ou reporter ;
• travailler sur les situations qui vous mettent particulièrement sous pression ;
• expérimenter des outils simples pour mieux gérer les moments de stress ;
• construire des stratégies adaptées à votre quotidien ;
• établir un plan personnel avec des actions concrètes à mettre en place.

L’objectif n’est pas de vous promettre de supprimer le stress. Certaines situations sont réellement difficiles et il est normal de ressentir de la pression, de l’inquiétude ou des émotions fortes.

L’objectif est plutôt de vous aider à mieux comprendre ce qui se passe, à retrouver des marges de manœuvre et à savoir comment réagir plus efficacement lorsque la pression augmente.

Nous partirons de votre situation réelle et de vos préoccupations. Il ne s’agit donc pas d’appliquer une méthode toute faite, mais de construire avec vous des solutions que vous pourrez réellement utiliser.

À l’issue de l’atelier, vous repartirez avec une meilleure compréhension de vos principales sources de stress, plusieurs outils expérimentés pendant la séance, des stratégies adaptées à vos situations difficiles et un plan personnel pour les prochaines semaines.

L’atelier se déroule à distance, en visioconférence ou par téléphone.

Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de bien-être et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.