Cher Passionné de musculation, fitness, CrossFit et préparation physique,

Êtes-vous frustré de ne pas pouvoir réaliser un squat complet en raison de limitations techniques et surtout de mobilité articulaire ? Souhaitez vous enfin explorer l'amplitude maximale du squat et récolter tous ses bienfaits en seulement 12 semaines ?

À qui s'adresse cette Formation ?

Si vous êtes confronté à des difficultés pour exécuter un squat complet en raison de problèmes de mobilité et de technique, cette formation est conçue spécialement pour vous. Ce programme novateur vous permettra de passer d'un squat partiel à un squat complet parfait, sans aucune restriction ni douleur, en seulement 12 semaines !

Cette formation convient également à toute personne désireuse d'améliorer sa mobilité générale au niveau des membres inférieurs, mitigeant ainsi les risques de blessures et augmentant les performances dans ses activités sportives et sa vie quotidienne.

De plus, si vous êtes curieux et que vous souhaitez découvrir une méthode peu connue, mon contenu théorique vulgarisé, accompagné de diaporamas filmés et d'un programme pratique de 12 semaines avec des exercices en vidéo, est parfaitement adapté à vos besoins.

Quelle est ma Méthode ?

Ma méthode unique vise à améliorer les qualités articulaires en ciblant spécifiquement les tissus et la capsule articulaire. Grâce à un programme innovant, nous travaillerons sur la dissociation des articulations et l'intégration de la mobilité dans le mouvement du squat complet.

En éliminant les limitations des tissus mous et en développant l'espace capsulaire des articulations, mon programme vous permettra non seulement d'élargir vos capacités de squat, mais aussi d'améliorer votre contrôle moteur, votre conscience corporelle et votre force dans ces nouvelles amplitudes.

Quel est le contenu ?

Découvrez notre Programme de Mobilité de 12 Semaines "Squat Complet : Pour un Squat Profond sans Restriction ni Douleur", accompagné de tous les concepts théoriques ainsi que de tous les exercices détaillés et expliqués du programme sous forme de vidéos.

Module 1 : L'Interface (vidéo mov / 900 MB)

Explications vidéo de la plateforme, des fichiers théoriques et pratiques, ainsi que de son utilisation.

Module 2 : Concept de Base (vidéo mov / 116 MB)

Descriptions structurelles synthétiques : ligaments, tendons, muscles, capsules articulaires et os.
Objectifs : Comprendre le fonctionnement et la connexion entre les différents tissus.

Module 3 : Concept de la Mobilité (vidéo mov / 89 MB)

A. Définition et explications de la mobilité
B. Rôles de la mobilité du sportif au sédentaire (blessure, performance et santé)
Objectifs : Comprendre le concept de mobilité et son rôle majeur dans la performance et la santé.

Module 4 : Comment développer sa mobilité ? (vidéo mov / 216 MB)

A. Limitations des tissus mous
B. Restrictions articulaires
C. Contrôle moteur
Objectifs : Connaître les principes de développement de la mobilité.

Module 5 : Le Mouvement de Squat (vidéo mov / 1 GO)

Description du mouvement de squat : mouvement fondamental, le continuum, les bases techniques du squat et le tempo en musculation.

Les principes de base du squat avant son exécution
Les différentes phases du squat complet
Le codage du tempo d'exécution en musculation
Objectifs : Comprendre le mouvement de squat et son exécution technique.

Module 6 : Les Prérequis du Squat Complet (vidéo mov / 1 GO)

Pieds
Chevilles
Genoux
Hanches
Lombaires
Rachis thoracique
Tests de mobilité avec fiches pratiques et vidéos explicatives !
Objectif : Comprendre les prérequis nécessaires en mobilité pour performer en squat complet. Connaître les tests généraux et simples à réaliser pour s'autoévaluer sur la mobilité de ses articulations.

Module 7 : Gestion de la Douleur et des Crampes (vidéo mov / 127 MB)

A. Gestion de la douleur
B. Gestion des crampes
Objectif : Connaître les concepts de la douleur et des crampes ainsi que les moyens d'y faire face.

Module 8 : Présentation du Programme (vidéo mov / 89 MB)

Explications détaillées du programme, de son objectif, des exercices et des caractéristiques techniques (séries, répétitions, méthodes...)

Module 9 : Le Programme "Squat Complet en 12 Semaines" (PDF 706 KB et Excel 4,56 MB)

En format PDF et Excel avec les liens directs pour les vidéos explicatives de tous les exercices du programme.



Ne laissez pas les restrictions vous freiner, rejoignez moi pour débloquer votre potentiel et atteindre de nouveaux sommets de performance dans votre pratique sportive !

Réservez dès maintenant votre place pour une expérience transformatrice !


L'entreprise Pitstop Conditioning, représentée par Erwan Gallier, est l'auteur de l'intégralité du contenu proposé ici et détient ainsi tous les droits de propriété.


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