Je vais créer ton plan dentraînement sur mesure pour courir un 5 km ou un 10 km
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Proposé par modjo_sport •Plan d'entrainement personnalisé : course à pied 5km à trail 45km et remise en forme Vente au total 0
Tu veux reprendre la course, courir ton premier 5 ou 10 km, ou améliorer ton chrono ?
Je crée pour toi un plan d’entraînement personnalisé de 4 à 8 semaines selon ton emploi du temps et ton niveau.
Ce que tu vas recevoir:
Un plan structuré semaine par semaine (2 à 5 séances selon ta dispo)
Des séances équilibrées : endurance, fractionné, renforcement
Conseils d’échauffement, récupération et progression
Ajustement possible après la 1ʳᵉ semaine
Tarif : 17,57 $US
- Livraison sous 48h
- Suivi par message inclus (après chaque séance si souhaité)
Idéal pour :
- Débutants ou coureurs loisirs voulant se relancer
- Objectif chrono sur 5 ou 10 km
- Reprise progressive après coupure
-
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Vous voulez retrouver la forme, progresser en course ou booster vos performances sportives ? Je suis Jimmy, éducateur sportif depuis plus de 10 ans, passionné par l’accompagnement des personnes qui veulent se remettre en mouvement, améliorer leur cardio, perdre du poids ou se préparer à une compétition. Avec moi, vous obtenez : Un plan structuré et adapté à votre niveau (renforcement, cardio, course à pied) Des exercices simples, clairs et progressifs (répétitions, temps de repos, ajustements) Un suivi humain et motivant : je reste disponible pour vous conseiller et adapter le programme à vos besoins Spécialisations : Préparation course à pied du 5 km au semi-marathon (21 km) Préparation trail jusqu’à 45 km Amélioration de la condition physique pour sportifs (football, rugby, sports de combat, etc.) Remise en forme, perte de poids, cardio, musculation douce Comment ça marche ? Vous me partagez vos objectifs, votre niveau et vos contraintes Je crée votre programme personnalisé de 4 semaines minimum, adapté à vos besoins (perte de poids, remise en forme, course à pied, trail…) Vous progressez semaine après semaine, avec mes ajustements et mon suivi motivant Pourquoi choisir mon accompagnement ? +10 ans d’expérience comme éducateur sportif Adaptabilité totale : programmes uniques, faits sur-mesure pour VOUS Expertise en course à pied et trail Transparence : pas de promesses irréalistes, uniquement des résultats concrets Commandez dès aujourd’hui et recevez votre programme personnalisé sous 48h !